健康教育知识及健康行为知识100问1

健康教育知识及健康行为知识100问

1、什么是健康？

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准是什么？

（1）精力充沛（2）处事乐观;（3）睡眠良好;（4）适应能力强;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持标准体重;（7）眼睛明亮;（8）牙齿完整;（9）头发有光泽;（10）肌肉、皮肤弹性好。

3、“世界卫生日”是哪一天？

每年的4月7日。

4、人体的正常体温是多少？

36.2——37.2℃（口腔），36——37℃（腋下）。

5、人体的正常脉搏是多少？

60——100次/分钟

6、人体的正常血压是多少？

60——140毫米汞柱。

7、心脏在人体什么部位？

位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

8、心脏有什么功能？

心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身器官。

9、怎样注意心脏保健？

（1）经常锻炼;（2）不吸烟;（3）低脂饮食;（4）心情愉快;（5）睡眠充足。

10、肺在人体的什么位臵？

位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

11、肺有什么功能？

肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

12、肝脏有什么功能？

肝脏是人体的“化工厂”。

（1）能分泌胆汁;（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质;（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

13、怎样保护肝脏？

（1）不酗酒;（2）不吃霉变食物;（3）不滥用药物;（4）预防病毒性肝炎。

14、胃在人体的什么部位？

位于腹腔的左上部。

15、胃的功能有哪些？

胃是人体的：“水谷之海”。

（1）是存放食物的“仓库”;（2）对食物中的蛋白质进行初步消化;（3）胃酸有一定的杀灭细菌作用。

16、肾位于人体的什么部位？

肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

17、肾位于人体的什么部位？

肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

18、怎样保护肾脏？

（1）适当多饮开水;（2）不憋尿;（3）注意外阴卫生;(4)预防上呼吸道感染。

19、如何保持口腔卫生？

每天刷牙两次以上，饭后要漱口、睡前刷牙更重要。

20、心理健康表现在哪些方面？

（1）智力发育正常;（2）有自知之明;（3）有良好的人际关系;（4）经常保持稳定、乐观的良好情绪。

21、人体必需的营养素有哪些？

（1）蛋白质;（2）脂肪;（3）糖类（碳水化合物）;（4）维生素;（5）矿物质（无机盐）;（6）水。

22、合理营养的原则是什么？

（1）食物多样化;（2）重视三餐搭配（;3）食物荤素、粗细平衡;（4）科学烹调。

23、良好的饮食习惯是什么？

（1）饭前便后洗手;（2）进食定时定量;（3）不吃腐败变质食品;（4）不暴饮暴食;（5）不酗酒。

24、人体缺碘有什么危害？

（1）影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆;（2）婴幼儿发育迟缓，影响智力;（3）引起甲状腺肿大。

25、怎样预防碘缺乏？

（1）吃碘盐;（2）婴幼儿、孕妇口服碘油丸;（3）多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。

26、怎样预防食物中毒？

（1）不吃病死、毒死或死因不明的禽兽肉;（2）不吃腐败变质食品;（3）生熟食品、刀案分开;（4）不吃被农药污染的食品;（5）不吃发芽的土豆。

27、发芽马铃薯为什么不能吃？

马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

28、四季豆为什么会引起中毒？

四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟煮透，以防中毒。

29、为什么不能吃霉变的甘蔗？

甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食用可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重可死亡。

30、为什么饭前便后要洗手？

可预防肠道传染病和寄生虫病。

31、居室卫生有哪些要求？

（1）适宜的温度和湿度；（2）光线充足；（3）通风良好，空气清洁；（4）安静、整洁、生活方便。

32、居室内温度应保持在摄氏多少度？

冬季16—18℃，夏季24—26℃。

33、随地吐痰有什么危害？

痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

34、什么是“四害”？

苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

35、苍蝇能传播哪些疾病？

传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

36、什么是生活方式病？

指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

37、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

38、有害健康的八种行为是什么？

（1）吸烟；（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；（4）缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（5）热量过高或多盐饮食，饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的反应；（8）破坏身体生物节奏的生活。

39、吸烟对人体有什么危害？

（1）烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病。

40、吸烟可引起哪十大癌症？

（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；（4）胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；（8）胰腺癌；（9）直肠癌；（10）乳腺癌。

41、吸烟可引起哪九种疾病？

（1）慢性支气管炎；（2）肺气肿；（3）肺心病；（4）高血压；（5）冠心病；（6）脑中风；（7）胃炎；（8）消化溃疡；（9）神经衰弱。

42、什么叫“被动吸烟”？

吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

43、“世界无烟日”是哪一天？

每年的5月31日。

44、酗酒有什么害处？

（1）酒精中毒；（2）诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；（3）浪费金钱；（4）易出事故。

45、吃盐过多对健康有什么影响？

易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人的病情加重。

46、每天应吃多少盐？

成人每天适宜的食盐量是6克以下。

47、心肌梗塞的警示信号？

（1）胸部持续疼痛，并扩散到两臂、腹部、肩胛骨之间和下颌；（2）胸部有强烈的闷压憋心感、呼吸困难；（3）脸色苍白无血色，额头、上唇甚至脸部都出冷汗；

（4）血压不稳、心律不齐、头晕、心慌；（5）部分人上腹、背部疼痛，颈部发麻；

（6）突然虚脱，但并不失去知觉；（7）约1/4的病人先前并无心绞痛典型症状，急性发作时，直接出现休克或心力衰竭，尤为需要警惕。

48、脑中风的警示信号？

（1）头晕，突然眩晕，跌跤；（2）头痛加重，持续性、间断性或固定在头部的某一面；（3）肢体麻木，一侧脸或手脚麻木，无力；（4）双目旋转，眼一时黑蒙视物不清；（5）口角歪斜、下垂、流口水；（6）舌麻、唇麻，说话不灵活；（7）恶心、呕

吐或血压波动；（8）嗜睡，性格突然孤僻沉默；（9）短暂的意识丧失，记忆力降低；

（10）认知力降低，表情迟钝，工作能力降低。

49、糖尿病的典型症状的什么？

多饮、多食、多尿、消瘦。

50、怎样预防肿瘤？

（1）不偏食，避免过量进食或便秘；（2）不要反复吃同样的食物；（3）不吸烟、不酗酒；（4）多食蔬菜，避免过度日晒；（5）节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；

（6）减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；（7）生活规律，睡眠充足；（8）情绪稳定乐观。

51、食道癌的警示信号？

（1）咽食物时有梗噎感；（2）胸骨后疼痛和下咽时食管有疼痛感；（3）食管内有异物感，像有小块东西卡着，咽不下也吐不出的感觉；（4）食物通过缓慢，并有滞留感；（5）咽喉部有干燥和紧缩感；（6）胸骨后有闷胀感。

52、流行性感冒的传播途径是什么？

主要通过空气飞沫传播。

53、流行性感冒有哪些发病特点？

起病急、传播快，常引起爆发流行。

54、怎么预防感冒？

（1）锻炼身体，增强体质；（2）经常开窗通风换气；（3）随气候变化增减衣服；

（4）不去病家串门；（5）感冒流行时不去公共场所；（6）接种流感疫苗。

55、肠道传染病主要有哪些？

伤寒、痢疾、肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱等。

56、怎样预防肠道传染病？

（1）饭前便后要洗手；（2）水和食物要干净；（3）消灭苍蝇；（4）病人餐具用品要煮沸消毒；（5）彻底治疗病人；（6）病人粪便、呕吐物要消毒处理。

57、甲型肝炎是如何传播的？

经粪——口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。

58、怎样预防甲肝？

（1）不喝生水；（2）生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；（3）病人粪便用漂白粉消毒处理；（4）消灭苍蝇；（5）饭前便后要洗手。

59、乙型肝炎的传播途径是什么？

（1）输血；（2）输液；（3）母婴传播；（4）日常生活接触（共餐、共用牙刷）。

60、怎样预防乙肝？

（1）实行分餐制，不共用牙刷；（2）注射时一人一套注射用品。

61、细菌性痢疾是怎样传播的？

通过粪——口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。

62、怎样预防细菌性痢疾？

（1）不喝生水；（2）饭前便后洗手；（3）不吃苍蝇叮爬过的食物；（4）处理粪便垃圾。

63、什么是“乙脑”？

俗称“大脑炎”，是经蚊传播的、夏秋季流行的一种急性传染病。

64、怎样预防乙脑？

（1）预防接种乙脑疫苗（2）雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孽生（3）睡前挂

蚊帐。

65、什么是“流脑”？

是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。

66、如何预防流脑？

（1）预防接种流脑疫苗；（2）不和病人接触；（3）流行期不带孩子串门，或到公共场所。

67、结核病的传播途径是什么？

结核病患者通过咳嗽、打喷嚏、说笑等排出的飞沫和痰里带有的结核菌，使正常人通过呼吸道吸入肺泡造成感染，个别人也有通过消化道、皮肤、胎盘、子宫等渠道进行感染的。

68、怎样预防结核病？

（1）接种卡介苗；（2）患者隔离治疗；（3）带菌者要长期服药；（4）对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。

69、怎样预防龋齿？

（1）早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）少吃甜食，多吃蔬菜、水果；（5）发现龋齿洞及时就医修补。

70、怎样预防近视？

（1）注意用眼卫生；（2）坚持做眼保健操；（3）劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；（4）定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

71、怎样预防沙眼？

（1）勤洗手，勤剪指甲；（2）不用脏手、脏物揉眼睛；（3）毛巾、脸盆一人专用；（4）经常洗晒毛巾、手帕。

72、怎样预防红眼病？

（1）不与他人共用毛巾、手帕；（2）不用脏手揉眼睛；（3）流行期不去公共场所、游泳；（4）隔离治疗患者。

73、怎样预防蛔虫病？

（1）饭前便后洗手；（2）不喝生水；（3）生吃瓜果要洗烫干净；（4）管好、处理好粪便。

74、怎样预防蛲虫病？

（1）饭前便后洗手；（2）生吃瓜果要洗烫干净；（3）勤剪指甲、不吮手指、不咬指甲；（4）每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。

75、目前最常见的性病有哪些？

淋病、梅毒、艾滋病。

76、性病有哪些传播途径？

（1）性接触传播；（2）母婴传播；（3）输血及使用血制品传播；（4）直接或间接接触传播。

77、艾滋病有哪些传播途径？

（1）性传播；（2）血液传播；（3）母婴传播。

78、怎样预防艾滋病？

（1）遵守性道德，不搞性乱。

（2）避免使用污染的血液及血制品。

（3）不共用注射器及针头吸毒。

（4）不与他人共用剔须刀片、牙刷。

79、什么叫初潮？初潮的年龄一般为多大？

女孩第一次来月经叫初潮；初潮年龄一般为13至15岁，早的有11—12岁，晚的也有18—19岁。

80、妇女在月经期间应注意什么？

（1）不宜进行剧烈活动和体力过劳；（2）注意保暖，避免受寒；（3）保持外阴清洁；（4）使用合格卫生纸；（5）禁止房事。

81、婚前检查有什么好处？

（1）彼此了解对方健康状况；（2）预防和减少遗传病及传染病；（3）了解性知识，安排好婚后生活。

82、妇女在哪几个时期应受到特殊保护？

（1）经期；（2）孕期；（3）产期；（4）哺乳期。

83、母乳喂养有哪些好处？

（1）营养丰富、全面，含有婴儿生长时期所需的全部营养素；（2）便于消化、吸收；（3）有免疫功能；（4）促进母子感情；（5）减少产后出血；（6）经济、方便、温度适宜。

84、儿童必须进行哪些计划免疫？

（1）卡介苗；（2）麻痹糖丸；（3）白百破；（4）麻疹疫苗；（5）乙肝疫苗。

85、五种疫苗预防哪7种疾病？

（1）结核病；（2）小儿麻痹；（3）百日咳；（4）白喉；（5）破伤风；（6）麻疹；

（7）乙肝。

86、高血压患者用药应注意什么？

（1）联合用药；（2）长期用药；（3）规律用药。

87、老年人用药应注意什么？

（1）控制药量；（2）品种不宜过多；（3）低毒、副作用小；（4）尽量食补。

88、药品保存应注意什么？

（1）避光；（2）防热；（3）防潮；（4）注意失效期。

89、煤气中毒如何急救处理？

（1）立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；（2）病情轻者、可喝热糖水；（3）病情重者，应急送医院救治。

90、触电如何急救？

（1）迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；（2）及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；（3）在不中断抢救的前提下，送医院急救。

91、如何抢救溺水者？

（1）及时将溺水者救至岸上（2）尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物

（3）使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水（4）二人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

92、如何做好中暑的急救处理？

（1）立即转到通风阴凉处休息；（2）饮淡盐糖水及清凉饮料；（3）重者注射葡萄糖盐水；（4）昏迷者进行物理降温（用井水、酒精擦浴），并送医院抢救。

93、外伤出血怎么办？

（1）压迫止血；（2）包扎止血。

94、儿童用药应注意哪些问题？

（1）少用药、慎用药；（2）剂量要少；（3）用药时间要短。

95、老年人用药应注意什么？

（1）控制药量；（2）品种不宜过多；（3）低毒副作用小；（4）尽量食补。

96、发烧用退烧药要注意什么？

（1）低烧（37.5～38℃）不需要退烧药；（2）中烧（38.1～39℃）原则上不要退烧药，针对病因治疗即可；（3）体温超过39时可适当用退烧药，并用其他物理降温措施；（4）儿童发烧应密切观察，退烧药使用可适当放宽。

97、中、西药什么情况不能同时服用？

在服含铁的西药时，不宜同时服中药。否则，既影响疗效，又易产生副作用。

98、药品保存应注意什么？

（1）避光；（2）防热；（3）防潮；（4）注意失效。

99、个体健康行为有哪些？

（1）饭前便后洗手，防止病从口入。

（2）每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷。

（3）早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚。

（4）勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥、保持服装清洁。

（5）不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾。

（6）不吸烟。不酗酒。

（7）每天进行一次身体锻炼。

（8）根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种。

（9）经常学习卫生知识，增强自我保健能力。

（10）有病及早就医，定期体检，不迷信。

100、群体健康行为有哪些？

（1）居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放臵整齐。

（2）室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。

（3）厨房有良好的排烟、排气和通风设施。

（4）厨房内灶具、碗筷干净、物品存放整齐，地面保持清洁。

（5）厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆整洁。

（6）阳台整洁，封闭规范。

（7）家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识。

（8）办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品。

（9）积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。

（10）遵守交通规则，避免意外事故。