中学生组织后卫的培养

　　这是中学体育教师需要重视的问题和研究的课题之一。在广泛收集文献资料的基础上，结合多年的教学实践，笔者谈谈对篮球组织后卫的培养，以期指导篮球运动在校园的实践。 　　【关键词】中学生 篮球 后卫培养 　　【中图分类号】G632 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2015）17-0110-02 　　一 选材 　　1.身材 　　组织后卫在比赛中表现出速度快、反应快、动作快并协调、灵活多变、耐力好等特点，这样就对其身高的要求不会太高。 　　2.思想与意识 　　选择组织后卫时要求其思想先进，在训练和比赛中不怕苦、不怕累，认真听取他人的建议，在队中要起到模范作用，严于律己，与每个都能很好地相处，不搞个人自由主义，无怨无悔地为全队做贡献。在意识方面，要选择具有良好篮球意识的组织后卫，这样他能用充足的篮球意识来处理随时变化的场上局面。 　　3.身体素质 　　现代篮球运动的发展趋势是高、快、全、准。为了能适应这个趋势，在选择组织后卫时，要最注重的两点是：第一点身高，第二点对抗能力。具备了这两点在比赛中优势很明显，但选材时也要考虑到身体的协调性、灵活性、起动的速度、反应能力等因素，使组织后卫真正具备全面的身体素质。 　　二 训练 　　1.加强心理素质训练 　　组织后卫心理素质要非常稳定。比如：在一场比赛中，对方领先两分，比赛即将结束时，有些队员开始慌张、着急，在这种关键时刻，对组织后卫的心理素质是最大的考验，要带领球队扭转败局；控制住队员情绪，向队员示意心态放正，不要考虑比赛结果等问题，发挥自己的正常水平。加强组织后卫的心理素质的培养与训练，需要教练员经常设置情景，设置比赛关键时刻，尽量把比赛搞到极端化，从而使其心理素质得到训练；还可以经常和与本队实力相当的队伍进行比赛，来进一步加强组织后卫的心理素质训练。 　　2.重视基本功训练 　　对组织后卫要重视基本功训练，篮球运动基本功包括许多方面，但最重要的三个方面是手功、脚功、腰胯功，应该加强这三方面的训练。运动员在篮球场上通过手臂、手腕、手指的伸、拉、翻、转、拨、按、屈、抖等动作来完成运球和传球等，对于脚步的学习是学好篮球技术的关键，是完成技战术的重要因素。特别是组织后卫更应该熟练地掌握篮球的步法，比如同侧步、交叉步等，只有掌握了步法特点和技术要领，才能高质量地完成技术动作，为完成战术创造条件。 　　在完成篮球技术动作过程中，队员腰胯的姿势是否正确很重要，往往一些教练员忽视了这一点。因为腰胯是身体上下肢的连接点，腰胯不灵活，上、下肢动作就脱节。比如身体重心的移动，关键在于腰胯的移、转，加上胸、腰、腹等部位的含、立、收等动作，这些动作对控制球和移动重心、保持身体平衡及协调用力、保护球等都十分重要。在基础训练中要抓重点、难点，篮球运动中的投篮、运球、传球、防守、移动等各种动作，本身就包含着多种功夫在内，如脚步、运作、发力、协调等。练习中应以手上功夫和脚下功夫为重点，注意将手、脚、腰胯统一起来。 　　3.战术意识的训练 　　篮球战术意识是篮球意识在比赛中的一种具体表现。战术思维、反应观察力、比赛经验等因素构成战术意识，他们彼此相互影响、相互作用，从而来体现战术意识。战术思维的主要特点是形象直观，瞬间完成。在理解战术实质的基础上，明确战术意图，更好地完成战术。如战术思维发出通知，在意识的正确判断下，选择恰当的战术。比如快攻战术意识，当同伴抢到篮板球，战术思维告诉队员接应、快下、传球、接球、投篮，其他快下队员抢篮板球，这就是战术意识的体现。战术思维是构成战术意识的关键，并起着联系协调的作用。在战术思维训练时，要求队员必须积极刻苦地练习，让队员学会多动脑思考，想与练相结合，从而提高队员的积极能动性，激发他们的战术思维活动，在脑海里形成战术意识的概念。比如在练习2～3联防时，要求防守队员要在战术思维的指导下，做好滑步、协防、夹击、卡位、抢篮板球完成篮球防守战术意识。队员除了训练战术思维以外，还要进行注意力的素质训练，强化基本技战术的训练，对技术动作、战术线路、节奏时机等建立正确清晰表象，对战术意识都有很大的提高。 　　训练的时候，采用循序渐进的训练方法，是提高队员战术意识的有效途径。在掌握简单的技战术的基础上，循序渐进的技战术训练，能有效地提高队员的主观能动性，让队员在训练中注意力高度地集中，在高强度、高密度的要求下高效率地完成训练。比如在练习以多打少的时候，先练二打一，熟练后再练三打二及四打三，这样一点一点地训练。对作为全队组织者的组织后卫来说，就更应该要求他起到表率作用，这样，在高质量地完成训练的同时，也就相应地提高了战术意识。 　　4.组织能力的训练 　　组织后卫的组织能力分临场的组织能力和平日的组织能力，二者有一定的联系。平日的组织能力的培养是为比赛时的组织能力做铺垫。通过平日工作才能训练出组织后卫观察问题、思考问题和解决问题的能力，养成良好的思维习惯，有助于临场组织能力的发挥。比赛场上的组织调动队员的能力是在平日训练中积累起来的，二者是相互联系、相互制约的。比如在平时，组织后卫可以通过观察每个队员的习惯动作和表情知道他的意识，比赛时一旦发现他做哪个动作或表情就明白他的意图了。组织能力训练应具备的条件，一是在平日球队管理中有较高的威信；二是控制球和支配球的能力突出；三是比赛经验非常丰富。组织后卫要能理解教练员意图并能传达到队员身上，在场上发挥自己的能力和才能，带领全队比赛；场下协助教练员工作，及时发现和解决队员的生活、学习、思想等问题。让组织后卫在球队中树立形象和威信，使队员产生信任感，全队产生凝聚力。 　　5.观察的方法 　　第一，确定观察的目的。在篮球比赛中组织后卫必须明确自己的观察目的，包括很多内容：比如要观察出教练员的意图和自己队员的比赛状态，对方战术安排和对方队员的技术特点、进攻得分点和防守的漏洞等。 　　第二，掌握观察的方法。组织后卫赛前应对本队队员的技术特点、战术、身体等因素，还有本队的作风，本队的打法，有个清醒的认识。进行有针对性的排兵布阵，发挥本队的特点，弥补不足。 　　第三，要按顺序进行观察。在观察时要按一定顺序的观察，这样才能观察的全面，避免出现观察漏洞。在篮球比赛中，组织后卫应按顺序观察场上的情况。例如：先观察对方球队的主力阵容、战术安排，后观察对方球员的技术特点，再观察对方的替补换人情况及其他变化。这样才能够高效率地控制比赛，取得比胜利。 　　6.观察能力的训练 　　第一，快速移动中的视觉的观察。现代篮球发展的方向就是追求速度，在移动中进行观察，对运动中的物体进行观察，提高组织后卫的这种观察能力。为了锻炼组织后卫的快速观察能力，有种方法可以提供参考，在篮球场地上让几名队员穿着两种颜色的、不同号码球衣，同时需要组织后卫背对他们，然后教练员说：“其他队员交换位置后停”，这时教练员说其中一名队员的号码，要求组织后卫迅速转过身来，将球传到那名队员的手中，从而达到快速观察能力的训练。组织后卫是控制攻防转换速度的主要人物，他还要根据双方的移动速度传好球，做到人到球到。这就对组织后卫运动视觉的要求越来越高，需要教练员加强对组织后卫运动视觉的训练。 　　第二，扩大观察视野的训练。篮球比赛从地面的争夺向高空高度上的争夺转移，这就强调队员要有立体观察的能力，尤其是组织后卫是全队进攻和防守的桥梁，这种观察就显得更重要。例如：他要根据防守者的情况进行长传球、高吊球等。资料表明，立体观察能力不是生来就有的，而是后天练习出来的，这就要求教练员加强对组织后卫立体视觉的训练。 　　第三，观察习惯的训练。要求组织后卫养成观察的好习惯，提高观察能力，对比赛起着非常重要的作用。教练员要采用不同的手段和方法，对此进行训练。比如在平日的训练和教学比赛中，要求队员接到球后不准投篮、传球和运球，让他们在短暂的时间内去观察场上的所有情况，促使他们养成良好的观察习惯，同时也要加强组织后卫利用眼睛余光观察的训练。 　　总之，组织后卫就要充分体现他的组织能力，所以，在篮球比赛中绝大多数进攻和防守都是由组织后卫发起的，场上战术配合也都是由他组织同伴完成的，充分体现他在场上那种组织领导者的地位，在场上起着举足轻重的作用。组织后卫是篮球场上的灵魂，必须加强对其的培养。