传统养生的瑰宝

　　三　动静结合，性命双修 　　 　　动态习练法，确实很好，但它本身有着不可弥补的缺陷，只有用静态来弥补。当身体处于静态时，人与天地合一，与大自然宇宙同体，使大脑皮层处于一种特殊的休息状态，人体内的不协调现象，受到宇宙自然界和谐元气运转的影响而发生共振，使人体达到平衡。人体是一个开放的系统，尤其在松静时，它与周围环境存在着物质和能量交换。一般人的场能量级在二级以下，而我们周围的空气能量达到了四级。天人合一的境界是自然和谐统一，有人认为，一旦达到这个境界，整个宇宙就变成了“自身”。人与宇宙有着不可分割的关系，人是天地运化中诞生的，所以称人为三才之一，与天地并行，天人合一的观点，贯穿于中华传统文化数千年，这是有道理的。有不少疾病是在静态练习中明显好转或痊愈的。 　　本功法也考虑到让坐轮椅和卧床不起的患者分享我的成果，故在静态练习中安排了站功、坐功和卧功。值得一提的是，隋代高僧佛教天台宗创始人智凯在其《童蒙止观》中，将六字诀用于坐禅止观法门。这是一种高级静坐法。 　　 　　四　心理调整与生理调整紧密结合 　　 　　传统的气功三调：调息、调身、调心。调心是重中之重，调心即意识锻炼，三者在意识的主动控制下，发挥整体协调作用，在习练的过程中，实际上就是通过心理的过程来调整生理的过程。 　　调心就是调整心理状态，在意识的主导下进行机体内部功能的自我锻炼、自我调整和自我修复。人的情绪、感情和意识活动对人的健康有着直接的影响，我们的祖先早就认识到这一点，在《黄帝内经》里把喜、怒、悲、忧、恐、思、惊七种情感的冲动列为致病的重要原因，称为“内伤七情”。现代医学和心理学的实践都证明了人的心理过程和生理过程是紧密相关的，现代医学统计表明，当前有70％～90％的疾病是心因引起的。 　　美国心理学专家西瓦妮・古德曼写了一本书叫《心宽一寸，病退一丈》，书中她叙述了用心理学武器战胜晚期癌症的亲身经历，说明了百病由心生的道理，总结出了一套简单实用的身心治疗方法。她的主要观点如下： 　　心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会破坏免疫系统。这些正是诱发疾病的根源。在美国，每四例死亡中，就有一例是死于癌症，有些是吓死的。百病由心生，情绪紊乱，会使生理失调。情绪和精神不好，对免疫系统的压制，则会造成癌细胞的增值。 　　有关情绪例如担忧、疑虑、恐惧、憎恨或排斥等，都会让身体的自然修复过程暂时中止。首先承受压力的是肾上腺，接着受到影响的是神经系统，最终造成了激素水平的异常，疾病的过程就开始了。 　　要想根治这些疾病，必须把心理上的自我破坏转变成自我治愈，就可以启动身体的自动修复机制。一个人的心态与荷尔蒙关系巨大。比如说，当你心情愉快时，大脑会制造出快乐的荷尔蒙――内啡肽，体内每个器官、每个细胞也都因接受这种指令变而得更健康。要不断培养自己的道德品质。 　　西瓦妮・古德曼“心宽祛病”的观点确实极富道理。 　　我们提倡要心胸坦荡，做一个高尚的人，有道德的人，一个脱离低级趣味的人，要为国家、为他人做好事，积攒那种心神怡得的感觉，就会产生快乐的激素，增强免疫功能，才有利于疾病的痊愈。 　　《中国高新技术产业报》刊载的题为《未来医疗保健趋势》的文章说：科学家预言，人类的大脑在防治疾病方面有重要作用，高度重视和全面利用，将使2l世纪医学产生突破，思想、意念、情绪、想象、心理等在防治疾病增进健康方面将发挥重要作用。“祛病健身六字诀”在习练的全过程中都没有离开良性意念和观想，这也是它产生健身奇效的关键。 　　心身相连的物质基础是什么?当我们产生任何一个念头时，身体里的每一个细胞都会做出相应的生理回应，心理状态通过影响神经系统来调整身心的平衡，神经系统可刺激内分泌系统分泌荷尔蒙，并与免疫系统相连，这三个系统形成了网络，这个网络学说为心身关系找到了物质基础。这就是说，我们健康与否，与我们的思维、情绪有着直接的关系。 　　世界卫生组织也指出：心理养生是21世纪的健康主题。 　　 　　五　采光的效应 　　 　　光是一种高级能量，能影响我们的身心，特别是我们的气，能使我们的潜在能力发挥出来。 　　光和气是什么关系呢?气是光的初级态，光是练气的必然结果。古代养生家认为：光即是神，神即是光，光显即神明，神明即光显。古人很早就知道采光养生。 　　光主要来源于太阳，太阳光经过折射会了现红、黄、绿、青、紫、蓝、橙等多种颜色。人体需要这些光，肝要绿光，心要红光，脾要黄光，肺要白光，肾要紫光。当我们想像不同的光色时，身体就会产生不同的舒适感受和反应，就相当于以光为载体，把宁宙中的能量带进体内。采光就是等于采高级能量。人体内有萤光素和萤光酶两种物质，这两种物质平时分开，贮存两处，并不发光，在静态时，这两种物质可能混合在一起便会发出萤光。 　　本功法全过程都在采光，尤其是习练静功高度入静时，会激发体内功能，产生气光现象，故功效很明显。 　　 　　六　逆腹式深呼吸使人健康长寿 　　 　　呼吸是我们生存的基本要素。我们平时呼吸总是太浅，这样血管里含的氧气水平低于二氧化碳水平时，就会感到疲惫、心跳加快、血压升高等，所以每人每天应多做几次深呼吸。美国著名学者霍华德希尔，研究人类长寿学30年，总结出使人长寿的呼吸法，提倡每天做几次1～1.5分钟的深呼吸运动。深呼吸可使肺活量由500毫升上升到2500～3000毫升，通过肺吸人充足的宇宙能量供给身体，可促进血液循环并通过血液将营养能量送至身体各部，所以若想长寿，秘诀之一就是呼吸自然绵长。 　　逆腹式呼吸则更佳。吸气时小腹内收、凹下，使丹田之气上升到胸部，先天之气与后天之气在胸中会合，具有锻炼肺的呼吸功能，促进气在肺内充分融合、交换的作用，同时还给心脏供给了充足的氧气，并滋养了胸腺。呼气时小腹凸起。呼吸时小腹这样一凹一凸，使脏腑得到了充分的按摩。中西医都认为：人衰老的主要原因之一与生殖泌尿系统的脏器衰退有密切关系，这些脏器都在腹腔，包括重要的内分泌腺，如肾上腺、胰腺、前列腺等。逆腹式呼吸时小腹一凹一凸，能使这些脏器得到充分的按摩，血液循环加快，新陈代谢加速，使体内的废物，如多余的糖、自由基、有毒物质等，迅速排出，同时这些脏器又得到了丰富的营养，使其延缓衰退，则可延年益寿。 　　 　　七　习此功还可以不断分泌出脑啡 　　 　　脑啡蕴藏着极大的效力，不仅改善大脑，而且对整个身体都有良效。它是体内优秀的“制药厂”，具有抗衰老、提高免疫力、预防疾病等功能，还能保持脑细胞的年轻活力，将许多分支的老细胞变成年轻的细胞。脑啡还具有解除血管收缩、舒畅血流的功能，对心脑血管疾病的康复大有益处。不断分泌脑啡，是开发右脑最有效的方法，由于和脑啡相关的功能绝大部分集中在右脑，所以开发右脑则可生发无穷智慧。 　　如何分泌脑啡呢?本功法提倡以松静状态为主，动静结合，心神愉悦，性命双修，即能促进分泌脑啡。 　　 　　八　增强免疫功能 　　 　　免疫器官的胸腺、脾脏、淋巴结等的细胞及所有细胞的动力是真气，所以习练“祛病健身六字诀”能使真气充足，从而滋养、修复、激活细胞，增强人体免疫功能。 　　基于上述几点机理作用，本人认真操作“祛病健身六字诀”步骤，使患了多年的冠心病、胃溃疡、十二指肠溃疡、关节炎和严重的失眠病症痊愈了。还有不少冠心病、糖尿病、高血压、气管炎、肺气肿等患者习练此功也收到了明显的好转效果，有的甚至奇迹般地痊愈了。有的患者病好了，问我为什么有这样的奇效，我说，就是因为有上述几点机理。为了帮助人们解除病痛，缓解看病难、看病贵的问题，我将和我的学生一起，尽力将这一养生法传授给大家。