怎样对待孤独

如何正确看待孤独

导读：孤独，看起来有寂寞还有可怜，有解释说孤独是一种圆融的状态 ，真正的孤独是高贵的，孤独者都是思想者，当一个人孤独的时候，他的思想是自由的，他面对的是真正的自己，人类的思想一切都源与此处。然而，我并不全然这么认为，因为大部分的人害怕孤独，也因为各种原因导致他们产生孤独，终上所述，孤独的人终究需要被拯救。

经典案例：几乎没人能在孤独实验中坚守3天以上

上世纪50年代，美国做过一项孤独实验。测试对象是一批雇来的学生。 实验开始，为了制造出极端的孤独状态，实验者将这些学生关在有隔音装置的小房间里，让他们戴上半透明的护目镜，以尽可能地减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木棉手套，并在他们的袖口处套上了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，实验者在每个测试对象的头下垫上一个充气胶枕。除了进餐和排泄以外，测试对象必须24小时都躺在床上，这样，令测试对象进入一种所有感觉都被剥夺的状态。

结果，尽管参加测试的报酬很高，却几乎没人能在这项孤独实验中坚守3天以上。据说，到第4天时，测试对象会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，对疼痛敏感及出现幻觉等症状。

对测试对象来说，最初的8小时好歹还能撑住，之后，就有人吹起了口哨或者自言自语，表现出烦躁不安。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事情，他也会频频出错，精神无法集中。据说，实验后要3天以上的时间，才能回到原来的状态。

这个实验使我们明白了一点：人的身心要想保持正常，就需要不断地接受来自外界的刺激。有些职业，如跑长途的司机，经常处于轻微的感觉剥夺状态，他们有时会看见实际上不存在的东西，从而引发事故。当那些家在高层住宅里的专职主妇在毫无声响的房间里独处时，会突然感觉到强烈的不安，这也是感觉剥夺状态下的孤独感带来的。

孤独的产生原因：

1.情感缺乏

在一切成熟的人际关系中，都免不了失望的成分。每个人都应该学会面对失望。但为什么有人做不到呢?心理治疗师莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡馆，她

解释说 ：“罪魁祸首就是这句抱怨：„没人喜欢我‟。”在她看来，这样的抱怨总是来自那些童年时期缺乏爱，或至少觉得没有得到足够爱的人。她认为：“没有哪家父母不爱自己的孩子，但可惜有很多父母并不懂得如何表达他们的爱。”

2.溺爱

那么溺爱呢?“被溺爱的孩子也会造成同样的后果：溺爱环境下长大的孩子习惯了有人宠护着。成年之后，他们会向别人成倍地索求，觉得人人都该对他好。”他们对爱的无度索求和永不满足，往往吓跑身边的人。当然，毫不奇怪，其他人的这种反应更是让他们确信：“没人喜欢我!”

3.自恋

不习惯在自己身上找原因，而总是归罪于他人，怪别人没有对自己付出更多，这就会形成恶性循环。勒巴斯蒂认为：“他们对一切的解释都是从自己出发的。”在这种自我中心的背后，隐藏着深深的自我陶醉和过度敏感。艾丽·昂贝则认为，对他们来说，被人爱总意味着：“最受宠爱”。她说：“他们寻求的不是爱，而是最爱。”为了保护自己，这种人往往不自觉地将自己的遭遇归咎于人，就像勒巴斯蒂所说：“跟自责相比，责怪他人不爱自己当然更为容易。”

4.缺乏自信

抱怨“没人喜欢我”的人永远需要更多的赞美来肯定自己。这种对爱的依恋其实是缺乏自信的表现。莫·勒阿认为：“如果父母给了孩子足够的支持和肯定，那他们就能顺利地构建自我，而不需要他人额外的肯定。”

孤独类型分析：

日本心理学家箱崎总一认为，孤独，是性格决定的。他将容易产生孤独性格的人分为12类：

1.立即反抗型。这种人采取利己的方式进行自我防卫，会形成攻击性格，令周围的人厌恶，而走上孤独之路。

2.寄生型。这类人老于世故，物欲强，且不择手段。

3.情绪易变型。这种人情绪大起大落，易得罪朋友，最终使自己陷于孤独。

4.评论家型。对事物一知半解却妄加品评，为他人耻笑，悲剧因此而生。

5.瞑想型。这类人离群孤居，总是沉溺于自我封闭的思索中，其孤独感最强。

6.不平不满型。对一切都不满意，始终扮演着消极的妨害者角色，为孤独所困。

7.独乐型。喜欢卖弄自己，为表现自已，不惜伤害他人，最终令众人反感，陷自己于孤独。

8.善于计算型。斤斤计较，处处考虑个人得失，但计算力太强却难免造成障碍，而阻塞了自己的路。

9.张狂型。这种人貌似看破红尘，实际是自我催眠，与四周环境形成对立，而陷入孤独。

10.固执规则型。太拘泥于形式和习惯，不善变通，令人敬而远之。

11.溺爱宠物型。无法或不善于在人际关系中满足，退而在自养的小动物上寻找乐趣。

12.自我美化型。一个人自我美化的倾向越强，其孤独心理也就越强。

实际上，并非所有的孤独都无益。孤独感的人在思想上、行为上的体现，大致有两种情形：

一种是消极的孤独，是为失助、孤寂、渴望理解、渴望知己等情绪所困扰的情感体验。

大部分的孤独者都受到孤独的困扰，他们开始害怕接触害怕社会，开始逃避自己的心将自己囚困起来，只是他们越孤独就越害怕孤独。他们更需要阳光更需

要交流，他们也希望有人能伸手把他们解救。

而另一种是积极的孤独，是不打扰他人，自我判断、自己冷静探讨人生前途时的必要状态。

这是一种不可或缺的真正孤独，是想完成某一人生追求的人必须通过的考验。耐得住这种孤独，化孤独为动力，才能取得成就。这部分的人极为少数，当他们需找到真正的孤独，那已是到了一定的境界，他们开始享受这种状态但不代表他们拒绝交流。

孤独感的存在：

处在陌生、封闭、孤立和不和谐的环境中。在这种环境中，正常人通常可以忍受，不会产生孤独感。但有孤独心理问题的人，只要处在这种环境里，孤独感必定油然而生，哪怕时间很短;另一种是生活模式突然改变，如下岗、退休等，也会因失落和不习惯而感到异常孤独;此外，当自卑、胆怯等消极情绪袭来时，孤独感往往也会随之产生。

心理正常的人有时也会产生孤独感，但一般不会有伤感、抑郁、烦恼等明显的消极情绪体验。

孤独不像孤僻那样属于人格缺陷，而只是一种郁闷无助的异常心理体验。他们通常渴望人际交往，在交际中行为正常，不会给人怪异的感觉。

编者总结：孤独并不可怕，我们要正确认识和对待孤独。一方面要学会调节自己的心理，避免产生严重的孤独心理；另一方面是对孤独患者的爱心，要多给予他们帮助不要施以冷言冷语以及带着有色眼镜。值得注意的是，当你为了某种目的而敢于孤独主动孤独，那么在此也恭喜你，你的孤独到了一种境界你成为了孤独的思考者。但是切记，这并不等于拒绝交流。