怎样评估心理健康

现代社会,人们越来越重视心理健康.以下是评估心理健康的10条标准:

1.对环境的适应能力

生活环境发生变化后,仍能随遇而安.情绪稳定,不受天气,地理条件影响,也很少受人际关系变化的影响.

2.心理强度

情绪变化不强烈,能冷静地寻找原因,抗精神压力的能力强,属心理健康水平较高的一类.

3.心理承受力

有些精神压力不是突然而来,迅速而去的.它们缠缠绵绵,伴随着人的工作与生活长时间存在.能坦然面对这种境况的人,心理承受力较好.

4. 心理自控能力

人对自己的情绪,情感和思维活动,对自己的言行举止都具有自我控制能力,只是这种能力有个体差异.一个心理比较健康的人,自控力是较强的.

5. 自信心

自信心是心理健康的核心支柱.当一个人面临生活问题和工作任务时,首先要估计一下自己的能力,想一想自已有无足够的能力去应付客观要求.真正的自信心有赖于正确评价自己的能力.

6. 心理活动的节律性

人的心理活动有自身的节律,比如意识状态便有明显的节律,觉醒——睡眠周期便是意识的节律性表现.这种周期被破坏,便会产生所谓的失眠,从而可能引发心理焦虑.

7. 意识水平的高低

指观察水平而言.在观察力中,自我观察是对自己的情绪,思维,个性特点及行为表现的体验及察觉,通常也称为自觉性.对环境的观察力包括对客观事物的存在,发展以及细小差异的察觉.正常的意识活动是保证心理健康的敏感指标.

8. 社会交往状况

正常的社会交往,是符合人情事理的人际交往.它可以增强人的生活情趣,增进社会适应能力.在生活事件发生时,能及时获得社会支持.所以社会交往既可作为心理健康的指标,又是增进心理健康的途径.

9. 思维的品质

思维品质以其现实性和逻辑性为标志.不良的思维品质,多表现为空泛性和反逻辑性.如果一个人的思维活动不具备现实性,不合逻辑性,那么在现实生活中必然处处碰壁,并由此造成种种不愉快的情绪,影响身心健康.

10.心理受创伤后的康复能力

心理健康的人在蒙受精神创伤后,可以很快恢复常态,不留严重后遗症.