抖空竹教学计划

抖空竹教学计划 2011年

起动 打鼓 调整 加速(上扣抖) 方向转变调整

第二周 一、教师清点人数,安排生病休息的同学。 二、教师介绍空竹器材。 1、空竹 双轮空竹(①轮式空竹:轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空 竹:适合初学者,碗是软胶的,弹性好,不易摔坏,碰 到身上也不易发生危险。 ) 单轮空竹:适合熟练掌握抖空竹技能者。 2、杆 材料不限。长 35 厘米----40 厘米,直径 1 厘米,杆的顶端有凹槽。 3、线 一般用棉线,它质地柔软,随意性强。

三、抖空竹的准备(线连杆) 口诀:线段打死结,然后绕一圈。

把扣留在线外边,把圈向回折。 拉出中间线,随手收紧扣。 把套套在杆顶端,随手拉紧线,抖线已系完。 根据每个人的情况量线的长短; 口诀:抖空竹用棉线,平展双臂量长短,左虎口到右虎口,两杆悬在 虎口边。 四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的玩法,激发学生学习空竹的兴趣。 教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空 竹转起来。 学生自主玩空竹,看谁的空竹最先转起来,而且转的既快又稳。 五、本课小结。

第三周

一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。 三、

学习抖空竹的基本技法 ⑴练习抖杆:双手握杆,右手高,左手低,双手上下移动如打鼓。两 个杆头要对齐。 (练习 4---5 次)

⑵空竹的起动:打鼓 动作要领: 左手握双杆,两个杆头要分开 右手五指抓空竹,手心朝上套抖线 手腕用力向左拧,右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领:抖空竹,别着急,右手用力向上提,左手辅 助别用力,两个杆头要对齐,杆头相错有距离,空竹容易 一头低。 ⑶空竹倾斜的调整: 动作要领:空竹倾斜不用怕,调整平衡有办法; 调整一定用右手,专向高处把线压; 前轮高时向前推,后轮高时向后压。 四、本课小结。

第四周

一、教师清点人数 二、组织学生慢跑 4 圈,并由体育委员领徒手操。

三、空竹游戏:春播秋收 方法:学生排成五路纵队,教师发出开始的信号后,第一个同学跑出 将空竹摆放在队伍前的地上,从规定的标志物出返回,第二个同学依

次进行。 四、学习空竹的基本技法:起动、调整平衡。 五、分层教学:学的好的孩子进行上扣抖的学习。 (学习空竹加速) 动作要领:上扣抖,沉住气,右手用力向上提。 空竹拉起线微松,自然落下再拉起。 空竹上下向拍球,球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下,

周而复始多练习。 六、本课小结。

第五周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动:打鼓 动作要领: 左手握双杆,两个杆头要分开 右手五指抓空竹,手心朝上套抖线 手腕用力向左拧,右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领:抖空竹,别着急,右手用力向上提,左手辅 助别用力,两个杆头要对齐,杆头相错有距离,空竹容易 一头低。 空竹倾斜:

空竹倾斜不用怕,调整平衡有办法。调整一定用右手,专向高处把线 压。前轮高时向前推,后轮高时向后压。 ⑵上扣抖 动作要领:上扣

抖,沉住气,右手用力向上提。 空竹拉起线微松,自然落下再拉起。 空竹上下向拍球,球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下,周而复始多练习。 调整方向的方法: (注意:调整方向必须有一定的转速。 ) 动作要领:双轮空竹最关键,空竹方向不能变。 一旦空竹方向转,调整全靠右手线。 欲要右转压前轮,若压后轮向左转。 四、放松运动,本课小结。

第六周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动:打鼓 动作要领: 左手握双杆,两个杆头要分开 右手五指抓空竹,手心朝上套抖线 手腕用

力向左拧,右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领:抖空竹,别着急,右手用力向上提,左手辅 助别用力,两个杆头要对齐,杆头相错有距离,空竹容易 一头低。 ⑵上扣抖 动作要领:上扣抖,沉住气,右手用力向上提。 空竹拉起线微松,自然落下再拉起。 空竹上下向拍球,球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下,周而复始多练习。 调整方向的方法: (注意:调整方向必须有一定的转速。 ) 动作要领:双轮空竹最关键,空竹方向不能变。 一旦空竹方向转,调整全靠右手线。 欲要右转压前轮,若压后轮向左转。 四、放松运动,本课小结。

第七周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动:打鼓 动作要领: 左手握双杆,两个杆头要分开 右手五指抓空竹,手心朝上套抖线

手腕用力向左拧,右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领:抖空竹,别着急,右手用力向上提,左手辅 助别用力,两个杆头要对齐,杆头相错有距离,空竹容易 一头低。 ⑵上扣抖 动作要领:上扣抖,沉住气,右手用力向上提。 空竹拉起线微松,自然落下再拉起。 空竹上下向拍球,球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下,周而复始多练习。 调整方向的方法: (注意:调整方向必须有一定的转速。 )

动作要领:双轮空竹最关键,空竹方向不能变。 一旦空竹方向转,调整全靠右手线。

动, 欲要右转压前轮,若压后轮向左转。

四、放松运

抖空竹学期教学计划 2012年

学习目标:

1、身体发展目标:发展身体灵活性,增强体质,促进身体全面发展。

2、知识技能目标:掌握抖空竹的基本技术和方法,提高自我健身能力。

3、心理发展目标:培养学生体育与健身的情感、习惯和良好的心理品质。

4、社会适应目标:培养民族自豪感,集体主义,竞争进取和团结合作的精神。

教学重点:

1、抖空竹的用力方法 2、抖空竹技术动作的协调性 安排:


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