小心,嗜睡也是病

　　失眠困扰了很多人，可是觉多，也不见得是件好事，尤其是上了岁数的老年人。看看报纸就睡着了，听听广播也能做梦。俗语说，“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是说人在年轻时喜欢睡懒觉，而到了中老年，睡眠时间就会相对减少，这是正常现象。那么嗜睡到底有怎样的危害呢？ 　　●老年人为何嗜睡 　　老年人嗜睡的原因较为复杂，大致可分为以下几项： 　　1.环境因素：老年人的生活环境如果比较单调冷清，而且老年人自身的体力也不是很好，往往会懒得活动，久而久之就会出现嗜睡的现象。子女们应该在日常生活中多多陪伴老人，并且适当地帮助老人安排一些丰富多彩的业余生活，从而使得老人能够尽快从空虚寂寞的状态中走出来。 　　2.身体因素：研究人员发现，白天爱犯困的老人，尤其是老年妇女，较白天精力充沛者更容易罹患心脏病。其次，中老年人患脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩、脑血栓形成等各种脑血管疾病，都可导致脑组织暂时性贫血或缺氧而发生病变，影响大脑正常功能的发挥，出现“睡不醒”的现象。此外，老年人患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，由于疾病的影响，体内代谢性有毒物质不能顺利排出体外，也会使大脑功能失调，出现“睡不醒”。因此，如老年人出现嗜睡的情况，家人应及时咨询医生或去医院进行检查，谨防延误治疗。 　　3.药物因素：很多睡眠质量不佳的老年人喜欢借助安眠药的力量来享受优质睡眠。但因为有的安眠药作用时间较长，老年人服用后，很容易在第二天起床后出现倦怠乏力，精神欠佳的副作用。因此，一旦发现老年人嗜睡的问题与服用安眠药有关时，就应该停用、改用或减量应用安眠药物。 　　4.脑部因素：当家里的老人突然出现嗜睡症状时，首先要考虑的是是否存在着脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。如果怀疑是脑部疾病引起的嗜睡，需及早到医院进行详细检查，以免贻误病情。 　　●嗜睡损害智力 　　曾有研究人员对1000位生活在法国巴黎、年龄在60岁以上的老年人进行过电话采访。调查结果显示，其中大约14%的受访者白天均出现过嗜睡症状，他们通常在看电视、看书或者聊天过程中出现困意。与其他受访者有所不同的是，这些白天出现过嗜睡症状的人在记忆力、注意力以及其他认知功能上出现问题的可能性会增加一倍。 　　老年人由于身体衰老的原因，一天中的大部分时间都是闷在家里，因而缺少社交活动或者其他的神经刺激，无法保证其精神活动的活跃度，因而更容易出现认知功能损伤的问题。因此必须对嗜睡加以足够的重视。 　　●如何调整嗜睡习惯 　　首先，白天有嗜睡症状的老年人应该去向医生进行咨询，排除用药、患有某些疾病等可能的因素。其次，老年人应保证每天晚上有充足的睡眠，避免下午过多的打瞌睡。此外，还应多参加集体活动，主动与别人进行交往是非常重要的。闲暇时，也要多多参加体育活动，每天运动不少于1小时，使自己的心身得到彻底的放松。最后，老年人也要有积极乐观的生活态度，每天给自己制定好生活学习工作计划，努力给予完成等，慢慢的就会把嗜睡的毛病调整过来，从而享受到一个美满愉悦的晚年。