对篮球的认识论文

湖北科技学院

对篮球运动的认识

姓名: 严彪

学院: 数学与统计学院

专业：数学与应用数学

学号：[1**********]

老师：殷瑞

对篮球的认识

这学期的选修课我选择了体育欣

赏，我之所以选择体育欣赏，是因为体育已渐渐的成为人们生活中的必需品，它不仅能增强人们的体质，而且能让人们从紧张的生活节奏中得到放松，丰富人们的业余时间和促使人们得到身心的健康发展。

当然，可爱的老师也给我们讲了许

多关于体育方面的知识，体育的概念，

体育的种类，比如：球类，极限运动，民族运动等等，但今天我想讲讲我个人比较喜欢的一种运动——篮球。

篮球运动是一项很普及的运动项

目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神，我们确实应该认真的去学并且学好它。

我最早接触篮球是在初中的体育

课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，平时也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，因为课业压力及自己也不怎么爱运动，所以接触篮球的机会也很少。但是放假回家时经常也观看NBA，看到别人各种花哨动作，上篮扣篮等等，也增加了对篮球的兴趣。尤其喜欢阿伦艾弗森，小小个子但是他的速度，他的突破，他的抢断深深吸引了我，也让我知道篮球真正会带给人动力和一些精神方面的启迪。上了大学之后，我经常在课余时间运动，但是以前没受过专业训练，运球和投篮

的方法都不是很好。主要问题有三点：

一、投篮姿势不正确，我投篮基本上就是拿着球就投而且不会做假动作，很容易被人盖，大家都知道在篮球中，基本功有：持球，控球，接球，投篮，上篮，扣篮，传球，抢断，假动作有：变向运球，变向上篮，眼神骗人，假投篮等等。

二、运球时只关注球，没有关注队友和整个篮球场上的形势，还有运球没有花样，很容易被人抢断。三、防守怠慢，一般就是跟着人走走，在别人上篮时用手盖住眼睛，没有贴身去防守。导致很容易有空位，使对方投篮得分。但是上学期我体育课选了篮球课，我自己能感

觉到明显的进步。我印象最深的就是，一次老师发现 我投篮的方法不对，就让我按投篮的动作一次又一次的练习，刚开始不知道老师的用意，可练习过之后才发现，自己的投篮动作比以前规范了，现在轻轻一投，球进了。所以我感觉上篮球课受益匪浅。

下面就介绍下篮球的一些基本东

西。比如投篮，传接球，上篮得分，防守配合等等。

投篮：投篮是篮球运动的主要进攻

技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种。从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包括：1手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。2准确的瞄准点。3适中的弧形路线。4掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、

行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。

传接球：在攻、守激烈对抗中，要

传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果。比赛的胜负。

因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视你处于在何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速。适合于不同方向和距离。也可以跑动中和起跳在空中时使用。并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高、速度快。较多适用于快攻偷袭。是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低

手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其他一些情况。总之需要根据不同形势，合理选用传球方法，可以达到出奇不意的效果。

上篮得分：上篮时最主要的得分方

式，主要分为两种。1三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候，不用运球可以直接上篮，这样可以加快速度，可以很快的得分。这也是一种简单的得分方式，也是初学者很容易学会的。但是对于一开始没有受过老师指点的人，那也是容易犯错误的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行，让而我们往往不是这样。只要自己觉得安逸步都

迈，那样就很容易走步了。2急停跳投。急停跳投分为两种：一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。 战术配合：战术配合主要有两种：一、进攻战术： 1、传切配合。传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。切入队员要掌握好切入时机，利用好假

动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。2、长传快攻。长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。 3、进攻半场人盯人防守 。进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。二、防守战术：1、“关门”配合 。“关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时，临近突破一侧的防守队员要及时快速地向同伴靠拢进行“关门”配合。2、

防守快攻。防守快攻是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。

3、半场人盯人防守。半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。因此，它是一种攻击性较强的防守战术。

经过一年的篮球学习，我不仅仅学

到的是一些篮球基本知识和篮球给我带

来的乐趣，它更让我知道篮球是一个团体运动。让我知道什么是拼搏，什么是坚持，什么是永不服输，什么是责任感，什么是奋发向上，给我人生带来源源不断的动力。所以一年的学习也给我学习，生活，工作上带来生活的启迪，让我的生活充满了熊熊燃烧的动力和努力拼搏，永不服输的性格，让我很享受我的大学生活，能够在孤独寂寞甚至被挫折打败的茫然失措时，迷茫的不知道前路在哪里时，篮球既可以发泄，也可以给我带来动力，带来能量。在我疲惫时，痛痛快快的一场球就可以让身体得到释放，彻彻底底的让身体放松的忘记所有，

让我一切归零，重整包袱，毅然的迈向前进的路上。

衷心感谢老师放的关于篮球方面的

知识和关于体育的知识的讲解，让我对体育有着更深刻的理解。

2012.11.14