中医养生15大方法 强身健体延年益寿
请选中您要保存的内容,粘贴到此文本框中医养生15大方法 强身健体延年益寿
分享到QQ空间新浪微博人人网腾讯微博网易微博
2014-01-15 10:13:16 凤凰中医
【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条
到了冬季,很多人都开始变的懒惰,天气寒冷空气污染,让人们外出的运动减少,还有些人是因为没有时间去进行锻炼,长期的这样就会让身体的抵抗力下降,从而让疾病侵袭。其实想要身体健康,在我们的生活中有很多简单的方法,下面就让我们来看看古人总结出来的一些日常运动养生方法,不需要多大的场地,也不需要花费很多的时间,只要没事的时候做一做就可强身健体、延年益寿。
中医养生15大方法 强身健体延年益寿
抬头法:头部由前向后慢慢抬起,反复做18次。能防治颈椎病。
梳发法:两手十指微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳理,可以反复做。能改善头部血液循环,防治高血压,提高智力。
浴面法:两眼闭上,前后搓动两手掌18次,然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额,再向两侧分开按摩到太阳穴,最后按摩到下颌,反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性,消除皱纹。
目运法:两眼睁开,眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能提高视力,防治眼病。
凤凰中医精彩内容推荐
养五脏常用穴位按摩方法(图解)
? 起始页1234末尾页 ?
责任主编:胡云
您可能对这些感兴趣:
相关文章
- 传统养生与现代保健体育概况
- 太极拳和健身气功八段锦的比较研究
- 浑身的血液似长江之水奔流不息
- 武当九式吐纳养生法
- 饮食营养与健康养生的论文
- 养生文化的异化与体育价值观的时代化思辨
- [中医按摩][中国脊柱推拿手法全书 ]
- 蹲下起立小动作大健康
- 健康讲座--中医健康讲座
- [成功经验]["羊皮卷"解密 破解成功的誓言]
强身健体,延年益寿自古以来就是人们追求和关注的问题,儒.道.释.佛.医等各家都有自己比较成熟的理论.然而,这些理论与现代社会人的思想似乎已不完全适应,随着科学社会的发展,在日趋激烈竞争的社会现实中,人们似乎已经淡忘了自己的身体健康,参入到不 ...
摘要:太极拳与气功八段锦,在中国可谓渊远流长.二者都注重人体自身内气炼养,来调整人体阴阳,达到强身健体,祛病延年的目的.作为中国传统优秀文化,它们是紧密联系,不可分割的.本文试从运动特点和养生原理这两个方面对太极拳与气功八段锦进行比较研究. ...
浑身的血液似长江之水奔流不息,血推着气走,气跟着血行.气血运行通畅则身体健康.气滞血瘀就会发生病变,正所谓一处不到一处伤.气血瘀滞于体内就会导致脏腑功能异常,瘀滞于肌肤常会诱发皮肤疾患,瘀滞于腠里就会形成痛风.俗称风湿骨痛.也叫风寒湿痹.是 ...
武当九式吐纳养生法[武当纯阳子] <武当九式吐纳养生法>又名:<武当九式吐纳秘功>或<武当道传不老青松功>,相传由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留,千百年来一直在武当道内秘传口授,依武当道内沿传之 ...
饮食营养与健康养生的论文 学生姓名:石宇舜 学号:[**************] 专业:测控技术与仪器 内容摘要: 俗话说:"民以食为天"随着社会的进步和物质生活水平的提高,人们开始从"吃饱"向&q ...
摘要:采用逻辑分析和文献资料法,对比分析养生文化和体育价值后认为,养生和体育都是促进人身心和谐发展的重要手段,对养生本质的片面认识导致了养生文化的异化现象,对体育价值的辩证思考有助于形成与时俱进的体育价值观,这种价值观的时代化转变和养生文化 ...
资料来源:网站网络 编辑制作:<长庚书库> [中医按摩]<中国脊柱推拿手法全书 > ',1)"> 第三批[健康长寿]精品推荐如下: [精][男子喜讯]40种滋阴补阳药膳菜谱,让你 ...
蹲下起立小动作大健康 摘要: 办公室一族最多的疾病就是脊椎病,因为久坐会给予脊椎巨大的压力,使身体年龄加速老化,这时如果你常做一些下蹲运动,能让你的身体更年轻,身体更健康. ... 在学校时,老师常教导我们要坐有坐相,站有站相.出社会后,发 ...
中医健康讲座 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命.增强体质.预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病.中医理论的著名代表作品是<黄帝内经>.中医养生来自古代精华医学,当代中医 ...
资料来源:网站网络 编辑制作:<长庚书库> [成功经验]<"羊皮卷"解密 破解成功的誓言> 第三批[健康长寿]精品推荐如下: [精][男子喜讯]40种滋阴补阳药膳菜谱,让你更 ...