5条心理健康的标准和10条心理成熟的体现
大家知道,说一个人是否健康,不仅包括对疾病的免疫力强、体格强壮,心理健康也是标准之一。心理和身体的关系密不可分,相互影响,如果一个人心理不健康,或者说有心理问题,那么,除了会引发各类心理疾病,也会对外界造成危害,所以心理不健康伤人又伤己。
那么,心理健康的标准是什么呢?简单来说可以从五个方面来衡量:
1、自我认识方面:应该能够客观全面地认识自我并接纳自我,有心理安全感
2、独立性方面:应该具备基本的独立生活和学习能力,能够解决日常遇到的一些问题
3、情绪方面:要求情绪基本稳定,心态比较积极,能够适当控制自己的情绪
4、人际交往方面:应该能够建立和谐的人际关系,在社会交往中获得心理上的满足感
5、环境适应方面:要求能够接受现实、承受挫折,并采取合理措施应对困难。
此外,心理健康还包含自我和谐与社会和谐。
除了心理健康与否,心理是否成熟会被更多人提起,其实心理成熟也是成年人心理健康的体现。美国心理学家赫威斯特提出心理成熟十条标准:
1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友。
2.在行为上能够扮演适当的性别角色。
3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点,也不过分掩饰自己的缺点。
4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。
5.有经济独立的信心。
6.能够选择适合自己能力和兴趣的职业,而且肯努力奋发。
7.认真考虑选择婚姻对象,并准备成家过独立的家庭生活。
8.在知识、观念等各方面,都能达到一个现代公民的标准。
9.乐于参与社会活动,也能对自己的行为负责。
10.在个人的行为导向上,能建立起自己的价值道德标准。
看了以上的这些标准,你觉得自己心理健康或成熟吗?如果答案是否定的也不要担心,心理健康不是静态的指标,是动态变化的过程,这些标准更不是疾病诊断标准。但也希望大家能够在人生的道路上不断突破自己,不要轻易被挫折打倒。可人的心理同时也是脆弱的,如果遇到无法解决的困扰,要及时向他人甚至是专业的医生求助,这其实也是一种心理健康的表现。
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