浅谈乒乓球发球技术

浅谈乒乓球发球技术

摘要：研究乒乓球发球技术有利于提高乒乓球水平的发挥，本文着重研究发球技术要素、战术配合要领和发球训练方法等。

关键词：撞击力摩擦力螺旋线

乒乓球发球技术是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性极强的技术，是一场球比赛的开始，也是比赛中每一得分的开始，一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用。21世纪的乒乓球运动进入了巅峰时代，为了推动乒乓球运动更好地走向社会，进入市场，让比赛变得更加激烈、精彩，国际乒联将其规则不断改进，使发球技术受到了前所未有的限制，把发球的威胁降到了最低。因此，发球技术更期待有新的研究和突破。

1 提高发球质量的要素

现行的发球规则要求的发球技法更为精湛，所以在不遮挡对方视线的前提下为了“吃”发球，就一定要对以往的发球技法进行改进，以提高发球质量，不断变换球的落点，或加快球旋转等。

1.1 提高球的速度。球与球拍触球的一瞬间作用到球上力度、球拍挥动的速度关系到发球速度的快慢。如果加大发球力度，就极易发球失误，但如果发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上。乒乓球的技术性及艺术性主要通过击球技巧体现出来。加力发球时，撞击力与磨擦力的比例一定要把握好，球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度以及球在球拍上磨擦的时间可适当延长，但磨擦厚度要尽量减少，应尽量增大触球时的爆发力，这样能有效提高发球质量。

1.2 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。

1.2.1 用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球，如用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转。

1.2.2 用引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，即上、下螺旋线方向触球会相应产生上、下螺旋效果。

1.2.3 用手腕发力方式不同，产生不同的旋转；如果是弹击发力，力度大；如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转。

1.2.4 适当增加海绵厚度，使球拍更有粘性，以促进乒乓球旋转。

1.2.5 合力作用在球拍上的距离、时间可适当延长；若是不发转螺旋球，则用靠近拍面左侧的部位摩擦球；若发加转螺旋球，则用靠近拍面右侧的部位摩擦球。

1.2.6 增加动作力度，加快摆速，并切得薄，击球力度会随着摆速的加快而增大，同时也会增加球拍摩擦球的力量，从而加快球的旋转。所以在击球时，先要保证球拍“吃”住球，然后加大球的摩擦力。

1.3 控制球的落点。控制发球落点变化是发球过程中比较重要的一环，注意发球落点的轻重长短，同时兼顾左右两侧。若只发短球而没有长球的配合，这样不论发什么样的短球，落点再刁，也很难获得发球的主动权。所以，要通过同一手法发球，力求每个球的落点及旋转性质都各有其特点。正常情况下，发球方若要发长球，大都是将自己本方台面的端线附近的区域作为第一落点的位置；若力量相当，则要看球的运动速度，侧上旋和不转球往往比侧下旋和下旋球要快很多；若是发侧上、下旋斜线长球，则应注意球的第二弧线要侧拐；如直线长球最好采用平推的发球手法，或使其略为外拐，因为这种球是快速球，球所经过的路线较直，无疑球的角度就增大了，同时也加大了发球的难度。如果是短球，则要控制好手上的力度，尽量收住点力度，这样发出的求就失去了速度的优势，反而更注重球的落点及其旋转的状态。

2 注意发球技战术配合要领

2.1 按发球规则和动作要领发球：一只手将球抛至16cm 的高度，在球台端线外、高于台面且与上抛方向垂直的方位抛球；用另一只手挥拍，注意球拍要比台面高，且要使对手以及两侧居中的裁判看清挥拍动作。

2.2 发球要有针对性：对对方运动员的技能特点和基本情况要有个大致的了解，甚至可以通过对手的热身、比赛录像和相关报导等掌握对方情况，熟悉对手的发球、击球、球路及落点规律。根据情况，

可重点了解以下内容：一是看对手擅用哪一只手击球，是直拍还是横拍；二看对手来自亚洲还是欧美，是初次见面还是熟手；三看其是生胶还是半长胶，是正胶还是反胶；四看对手的打法是削攻打法还是近台快攻打法等。选手在对阵前必须对以上对手的信息做到心中有数。

2.3 发球直接得分要领：在学习及日常训练中，我们对各种螺旋发球手法进行过细致的观察和研究，力求创造出近网边线球、擦边球和回头球等精湛的发球技巧。最好在发球开局就能直接得分，这样能在气势上赢得主动权，有力的震慑对方选手，从而拉开比分差距。

2.4 发球的变化：发球变化莫测，能在一定程度山上迷惑对方选手，使其自乱阵脚。但是应切忌发球单调，最好预备几套正反手、上下螺旋、长短螺旋和侧身发球等发球技法，利用发球主动权这个优势尽量做到：六结合＋组合，最好在发球时准备几条抢攻路线，从而将主场优势发挥的淋漓尽致。

2.5 发球抢攻前的准备：这一环节主要是通过各种方法改善发球的质量，加大发球难度，降低对手回球制造困难，降低其回球质量，为抢攻创造优势。这一过程需要把握好几个要点：①找到对方击球的弱点或漏洞，频繁改变球的力度、旋转、曲线和落点，使发球的质量提高，赢得抢攻的机会；②分析并掌握发球规律，发球时，先研究好对手可能从哪条线路上回球，从而进一步提高抢攻机率；③借助组合发球的威力来调动对方，一般会取得事半功倍的发球效果；④利用旋转的组合，比如发近网转和不转的球，发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，在对手的左边线处寻找落求点。这种发球方式会迷惑对手，从而使发球方争得赛事的主动权，然后顺利抢攻得分。

3 找到发球训练的最佳方法

3.1 发球训练应该有恒心。兴趣是最好的老师，对发球的兴趣往往是从小开始培养的，了解了发球的技巧后，还应该坚持长期的刻苦训练，这样才能练就发球本领。

3.2 根据相关规则组织发球训练。要创造高质量的发球首先要保证其符合发球规则，要做到发球无遮挡，尤其应防止正手发球时对手的实现被自己的衣服、手臂、身体等遮挡。

3.3 发球训练要注意球的特性。在发球练习前，队员先要对球速、球的落点和旋转之间的关系有大致的了解，扎实掌握各种发球的特性，并各种发球技法有清晰的认识，尤其是发球时要力求发出的球在力量、速度、旋转和落点上赢得优势或主动权。

3.4 发球训练的方式。一是多球训练法，它是摸索发球规律、提高发球质量的有效的途径；二是陪练法，两个人互练可以在短时间内提高自身的发球技术，最好找水平高过自己的队员对练，这样才能发现自己发球相对薄弱的环节，从而在训练中寻求突破。

3.5 发球训练的规律。运动员必须要掌握发球技巧和发球规律，而且要掌握一两种高质量和高难度的发球，并融进自己的理解，从而在发球上有自己独特的方面。

3.6 发球训练的改进和创新。选手必须严格按照新规则发球，同时要不断创造新战术；在新规则的约束下，队员应寻求发球质量上的改进，创造新的发球技术，特别是反手高抛发球。这种手法可以加快球速和求的旋转，同时还能加大发球力度。另外对“左爆冲侧上螺旋球”，加大球的速度、力度和旋转速度，从本方左中端线发到对方左边线，在与横拍、直拍、直拍长胶、削球手对阵过程中，往往会有意外的收获。

总而言之，乒乓球的发球手法各式各样，其中也有技巧可寻。在当今的世界乒坛上，乒乓球运动花样翻新，发球技术也变化莫测，我们应该不断改进和创新乒乓球技术，培养出类拔萃的国球精品人才。 参考文献：

[1]乒乓球发球技术.http://www.itiyu.com/project/table_tennis/training/02.htm.

[2]乒乓球发球原理和常用技术

http://www.qlfy.com/sxf/article/qtzl/bpyd/200610/247_2.html.

对乒乓球发球与接发球技术训练的研究

摘 要：在比赛中，相对其他环节而言，发球和接发球尤为重要，也是难度较大的环节。发球是乒

乓球比赛每一分的开始，接发球是第一板的处理，好的发球技术能使运动员在比赛中占据主动，好的接发球技术能使运动员在相对劣势的情况下占有优势。本文通过对发球和接发球技术的研究，分析探讨了如何使运动员掌握和提高此项技术。

关键词：发球； 接发球； 训练； 研究

发球与接发球是乒乓球运动中的重要技术，乒乓球比赛首先是从发球和接发球开始的，发球和接发球技术掌握得好，可以使自己在比赛中的前三板主动占据优势，创造攻势，避免出现被动的局面，处于一种良好的心理状态。同时，可以破坏对方战术的运用，限制对方特长技术的发挥，为自己下板球的抢攻，变被动为主动创造条件，甚至可以直接得分。在现代乒乓球比赛中，积极主动、抢先上手是总体的技术风格，运动员要想在比赛中先发制人，主动进攻就必须提高自己的发球与接发球技术，因此，通过对发球与接发球进行系统研究，探讨如何提高发球与接发球质量的方法，具有重要的现实意义。

一、如何提高发球质量

1. 要有主观能动性

首先自己在思想上要高度重视，对乒乓球产生浓烈的兴趣，自己在主观意识上想要取得进步，才会刻苦钻研，从而提高发球质量。同时要有持之以恒的决心，发球这项技术不是短时间内就能够练成并且练好的技术，需要运动员持续不断地进行练习，寻找灵感，日积月累，才能看到成效，很多运动员眼看就要上一个台阶，却在关键时刻停下了脚步，半途而废是非常可惜的。

2.练习时要开动脑筋

发球与别的技术的不同之处在于，它没有标准的动作要领，也就是说运动员在练习时要动脑筋，发挥自己的想象力，研究出自己的一套发球技术。在练习时，如果不动脑筋一味地模仿别人的发球动作，是很难有突破的，并不是花了时间就一定会有成效，只有用心用脑去练习，才能事半功倍，钻研出高质量且有特点的发球。

3.对发球技术的训练要求

3.1发球前，身体适度紧张。发球是全身性的动作，不要完全依赖于手臂，要做到重心和手臂的一体化。发球时，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持适度紧张，这样有助于发球时的协调发力。发球前要学会压低和转动重心，以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较高，光靠手臂的挥动，这样力量自然不够。学会利用重心的力量，利用身体的惯性，还可以在发球后更加顺畅地还原，更加顺畅地进攻。

3.2引拍更引手腕 还要调整握拍。发球前，要根据发球的种类和方向，引动手臂、手腕，以增加动作幅度，增加球拍与球之间的距离，这样可以加快摩擦的速度。如果发球前不引拍，动作太小，根本不可能制造什么旋转。调整握拍，对于横板，尤其发侧旋球时，发球前变化一下握拍方式为宜，发逆旋转球时也是如此，以最大限度地增加手腕的活动范围。

3.3动作连贯，干净纯粹。摩擦触球的动作一定要连贯，也就是引拍与出手要连贯，这样可以增加你的爆发力。很多学生发球时，肌肉非常僵硬，结果根本无法发力。手腕不是静止的，不是不变的，这点很关键。触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要“干净”，比如发侧下旋，就一定要摩擦球的中下部。发转不转也一样，假如摩擦球的中部，这球不可能发转，部位不准，球就不转。同样的道理，发力方向要纯，比如发转不转，触球的时候你是否带有侧向的发力? 接触球的力量和方向一定要拿捏准确。

3.4全身协同用力，找准借力点。发球的技巧性非常强，绝对是一项全身性的技术动作。很多人以为发球只用手臂、手腕，这种看法恐怕有失狭隘，不够全面。手与重心是同时、同方向用力，这样发力才能集中。重心可以帮助你加强发球的旋转，还可以作一种隐蔽动作的辅助；用重心来找发球的第一落点比用手更准确：重心对借力也有好处，可以帮助泄力；重心对身体平衡，对下一板的抢攻更是至为关键。想发转，一个重要的窍门就是找到你自己的借力点。离身体太远是发不好的，因为发球没了“支点”，无法借助身体的力量。每个人发球都有最佳的合力点，有些人这个点在身体稍靠后一些，有些人则稍靠前一些。

二、如何发好转与不转球

1. 动作要领

动作一致，具有隐蔽性，发力集中，导致其判断失误。

2. 转球要领

手指、手腕、手臂在触球前应相对放松，触球的一刹那手臂带动手腕手指同时发力。触球部位和触板部位应是球的中下部和胶皮的下部，尽量使球在拍面上停留的时间长一些，把球“吃”住。触球时机应当在球降至腰部并与球网平行的时候，接球点不宜太高，这样便于把腰部的力量发上去，出球的弧线也不会太高，从而提高了发球的质量。出球的第一落点应相对固定，发短球，第一落点应近网，发长球，第一落点则远网，如想发底线球，第一落点则应离球网越远越好。

3. 不转球要领

不转球在比赛中应用较为广泛，因为它可为发抢制造机会，对手也不易借力，如果与转球配合起来发，很容易迷惑对方。发转球时应用胶皮的中上部去触球，接触球的一刹那把球碰出去或者推出去，不发生摩擦，动作要隐蔽。

三、掌握正确的接发球技术

1. 站位和准备姿势

1.1接发球时正确的准备姿势不仅可以提高接发球的质量，破坏对方的发抢，还可以为下一板球的衔接做好充分的准备。准备接发球时，握拍手臂自然放在腰旁，球拍则可根据个人习惯放在台面之上或台面以下，正手拍面稍向左压，拍头朝前。身体向前倾，腰部弯曲。双腿微屈，不宜站得太高或太低，重心在双腿中间，不向任何一边偏移。对方在抛球的同时，脚下应该开始启动，而不是等球发出后再启动，要尽量给自己多留一些时间去判断对方来球的旋转、长短以及落点，同时也为自己接出高质量的球做好充分准备，破坏对方的发球抢攻，使自己变被动为主动，甚至可以直接发球抢攻得分。

1.2接发球时的站位则应该根据对方发球的站位来决定，如对方站在反手侧身位发球，则应该站在中间偏反手位接发球，如对方站在正手位发球，则应站在中间位接发球。

1.3对旋转的判断。在接对方发球时，对旋转的正确判断至关重要，直接影响到回球的命中率。旋转一般分为不转、上旋、下旋、左侧上、下旋，右侧上、下旋。

1.3.1接上旋球及不转球时，一般胶皮与球面不发生摩擦，直接将力量发至球心，将球撞击过去。有些擅长拉弧圈球的运动员习惯于使胶皮与球面发生摩擦，将球拉出去。大部分人认为不转球较难处理，因为接这种球时借不上力，容易失误，所以接不转球时整个人应该主动迎球，而不是被动等球。

1.3.2接下旋球时，有两种方法。第一种方法是拍形与台面近乎平行，触球底部，胶皮与球面发生摩擦，把球搓过去，根据对方发球的长短或劈长，或摆短。第二种方法是拍形直立稍向前压，触球中上部，胶皮与球面发生摩擦，把球拉过去，根据对方发球的长短或挑球，或高调，或前冲，一般在挑球时胶皮与球面的摩擦较少。当然，随着当今中国优秀乒乓球运动员运用先进技术的步伐不断加快，高水平选手在比赛中运用台内快摆、快撇、快切、拧球、暴挑、晃球等高难度技术的频率也不断增加。

1.3.3接左侧上、下旋球时需注意，左侧旋球的弧线不是直线，而是球跳起后向左拐，接这种发球有两种方法，逆向旋转和顺向旋转。逆向旋转就是等球跳起后触球的右侧，使球本身的旋转消失，朝反方向走。顺向旋转就是等球跳起后触球的左侧，顺着球本身的旋转把球拉出去，并且摩擦球。这种方法对运动员的技术水平要求很高，难度系数大。