拓展训练教案

拓展训练教案

一、教学对象及分析：各类技校新生

技校学生的年龄一般为16-20岁左右，无论是身体素质还是心理素质都处在人生的关键阶段；同时，技校学生需要为将来的工作掌握各种技能，这些技能包括掌握技术、语言表达能力、沟通能力及协调配合能力等；拓展训练是一种“做中学”的体验式教学，集体能活动、游戏于一身，既能给教学带来趣味性，又能给学生带来思考、体验和行动的改变，因此，拓展训练也是提升学生素质效果最好的一种培训方法。

二、教学目的

1、通过参与与讨论，训练其主动参与意识和行动能力；

2、通过“心”的体验，训练思维方式的转变，改善其心智模式；

3、通过破冰游戏、智慧岛等项目，训练其语言表达能力、工作配合能力、沟通能力及组织能力。

三、教学目标：

 了解拓展训练与提升学生素质的意义；

 参与两个以上个人和团体项目；

 参与项目讨论与分析，并进行自我总结，找出差距，提升自我。

四、教学方法

体验式教学。

五、教学课时分配

2学时实训。

六、教学重点与难点

项目实训及其讨论和总结。

七、教学说明

本教学内容为拓展训练的初步阶段，以破冰游戏和场地项目为主，

不涉及野外复杂项目，本次教学培训师视机从下面教学内容分别挑选两个破冰游戏和拓展项目进行实训。

八、教学内容

一、拓展训练于提升学生素质的意义

（一）拓展训练是提升学生综合素质有效而基本的途径

技校学生将来的职业归宿一般是企业，因此，技校培养必须满足企

业的需求。提升学生综合素质属于人力资源开发范畴。众所周知，人力资源是企业的第一资源。企业的竞争归根到底是人才的竞争，而人才之间的竞争在于人才素质的竞争，可见人力资源之作用。那么，到底什么是人力资源？其内涵有宏观和微观之分，从微观定义说，凡有正常劳动力的人都是人力资源，其劳动力可以是体力、智力等。既然人力资源是企业生存、发展的最根本的决定性资源，那么企业就要想尽一切办法对其所拥有的人力资源进行开发和管理，所谓人力资源开发就是使人力资源保值和增值的一系列工作，作为企业而言，人力资源开发就是对人力资源进行教育和培训工作，即开发员工的职业技能、职业品质和发掘员工的潜能，提升员工素质，促使其自我价值的实现。拓展训练是改善人的心智模式、超越自我的有效培训模式，它能给训练者带来心与身的体会，因而，拓展训练的培训很有实效性，是提升人的素质的有效途径。

（二）拓展训练是人力资源开发的一种基本模式，而人力资源开发

是提升学生综合素质的一种最重要、最主要的手段与途径

虽然人的心理、身体、道德观念及各项能力等素质，深受其家庭、

社会环境以及所接受的基础性、普通性等教育的影响，但其职业技能、职业品质和潜能，主要源于其自身的经验和企业的人力资源开发。亲身经验固然宝贵，但由于人的生命之短暂和世界变化之快，导致一个人一

生中的经验只有10%左右源于直接经验，其余90%源于间接经验，而人力资源开发就是提供间接经验的最好、最主要的方式，它在短时间里尽可能多的使学生获得知识和经验进而提升其素质。

（三）拓展技校学生素质不仅是企业人力资源开发的重要课题，而

且对学生本人的职业发展和人生更具有深远的意义

现代社会竞争日益激烈，要求员工在工作中不仅要具备良好的业务

素质、职业道德素质和较强的工作能力，而且还需要具备健康的心理素质、坚强的意志、敢于进取冒险的精神和良好的人际关系及组织协调能力，而这些素质只能从实践和强化训练中才能培养出来，上文已经提到：我们不可能事事躬行和实践，尤其在竞争加剧和世界发展变化迅速的今天，我们更需要间接的经验——学习和强化训练，拓展训练正是在这种情况下应运而生，拓展训练是一种体验式的培训，即“做中学”，把自

己的有意识或无意识的体验，内化为我们的意志、思想、知识和能力。 有句名言：“播种思想，收获行动;播种行动，收获成长；播种成长，收获命运。”而拓展训练是一种播种思想的行为，它把组织、领导、沟通、协作、超越自我、团队精神等思想深植于学生的行为中，为学生以后的工作成长做好腾飞的准备，这些行为不仅使学生的素质得到提升，而且在潜移默化中也使企业的素质得到提升，从而使企业立于不败之地、持续发展，这正是企业注重员工培训的直接原因；然而学生本人从拓展训练中的获益是无尽的，这种获益已把各种思想、观念、思维和行为内化到学生的心里，使学生终生受益。

(四）拓展训练是一种拓展和提升学生综合素质的卓有成效的培训

方法

拓展培训是学生臵身于特定的环境，而每个特定环境至少包含一个

培训主题，通过其在这特定环境中的体验和讨论总结，既展示了学生的素质，又使学生的素质快速得到强化训练，进而拓展和提升其素质。

二、拓展训练概述

（一）拓展训练的概念

珍妮特.沃斯曾在《学习的革命》一书中写道：阅读的信息，我们能学习到百分之十；听到的信息，我们能学到百分之十五；但所经验过的事，我们却能学习到百分之八十。这足以证明：体验的学习效果，即体验式学习的效果，体验式学习是一种“做中学”的学习方式，它是人们在以往的体验和知识的基础上，通过对自己、对经历或对事物的观察，将其有意识或无意识地内在化，从而获得新的洞察和新的知识，而拓展训练就是这样一种体验式的学习，具体体验到企业培训的各个环节，拓展训练就是通过个人在活动中的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，反思个人行为，从而提升认识的培训方式，该培训方式适合于现代人和现代组织。它以培养合作意识与进取精神为宗旨，利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业项目体验，帮助企业和组织激发成员的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力和竞争力的目的。

（二）拓展训练的特点

拓展训练是一项非常独特的培训方式，但它绝对不是体育加游戏课，它是寓教于乐的体验式培训，总结起来具有以下特点：

1、时尚性

适用当今时代完善人格、提高素质和回归自然的需求，因此，拓展训练成为当前各级各类教育培训的新时尚，使成千上万的人趋之若鹜，还被冠以“成人演绎的寓言”之名。

2、突破性

拓展训练既不是体育加娱乐，也不是魔鬼训练，而是对传统教育的全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。

3、丰富性

拓展训练的所有项目都以体能活动为先导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动等，使短暂的训练充实而丰富。

4、挑战性

拓展训练的项目都具有一定的难度，特别表现在心理的考验上，需要队员向自己的体力、能力和心理作极限挑战。

5、团体性

拓展训练实行分组活动，强调团队合作，通过面对共同的困难，使每一名队员竭尽全力，既增强了团队合作的意识，同时又从团队中汲取巨大的力量和信心。

6、高峰体验

在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

7、自我教育

培训师只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向队员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与活动和讨论，充分尊重队员的主体地位和主观能动性，即使在课后的总结中，教师也只是点到为止，主要让队员自己来讲，达到自我教育的目的。

8、人性化

拓展培训是心的旅程，重视心灵的感动和感悟。

9、自然化

与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。

（三）拓展训练的分类

按照不同标准，拓展训练可分为不同类型：

1、按照培训场地可分为户外项目(包括水上项目和野外项目)和室内场地项目(如背摔、孤岛求生等）两种。

3、丰富性

拓展训练的所有项目都以体能活动为先导，引发出认知活动、情感

活动、意志活动和交往活动等，使短暂的训练充实而丰富。

4、挑战性

拓展训练的项目都具有一定的难度，特别表现在心理的考验上，需

要队员向自己的体力、能力和心理作极限挑战。

5、团体性

拓展训练实行分组活动，强调团队合作，通过面对共同的困难，使

每一名队员竭尽全力，既增强了团队合作的意识，同时又从团队中汲取巨大的力量和信心。

6、高峰体验

在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的

胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

7、自我教育

培训师只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意

事项向队员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与活动和讨论，充分尊重队员的主体地位和主观能动性，即使在课后的总结中，教师也只是点到为止，主要让队员自己来讲，达到自我教育的目的。

8、人性化

拓展培训是心的旅程，重视心灵的感动和感悟。

9、自然化

与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。

（三）拓展训练的分类

按照不同标准，拓展训练可分为不同类型：

1、按照培训场地可分为户外项目(包括水上项目和野外项目)和室

内场地项目(如背摔、孤岛求生等）两种。

2、按照培训对象可分为新员工项目、管理培训项目、生产人员项

目和客户项目四种。

3、按照培训目的可分为挖掘个人潜力项目（如心理项目，激励与

沟通项目等）和团队建设项目两种。

4、按照培训风险可分为高风险项目、中风险项目和低风险项目。

5、按照培训方式可分为全封闭军旅生活体验、全封闭野外特种环

境训练、一般性野外生活体验和乡村生活体验四种。

（四）拓展训练的学员角色和教师角色

1、学员角色——参与者、主动者、讨论者

打破传统培训的学员角色，由被动的接受者转为直接参与体验项

目，在项目过程中要主动积极体验，项目结束后积极述发自己的体会与感受，总结自己的行为感受。

2、教师角色——引导者、推动者

传统的教师是主导者、传授者，而在拓展训练中培训师是引导者、

推动者，在拓展训练过程中，我认为，教师要实现四个“给”：

①给知识：传授经验、传授知识。

②给系统：帮助学员整理思路，整理经验，把教师的系统与学员的

经验结合起来。

③给思想：教师结合自己的经验，讲授自己的观点。

④给体验：发动学员交流和体验。

（五）拓展训练的注意事项

拓展训练相比传统培训要危险得多，风险也大得多，尽管意外发生

率很低，但培训师及培训机构务必做好培训安全工作，培训前仔细做好培训安全工作，任何一个细节都不能被遗漏，提供培训安全保障；培训过程中，培训师要随时强调安全问题，加强学员安全意识。

三、拓展训练实务

㈠拓展训练实施步骤

根据戴恩提和卢卡期模型，拓展训练的流程图如下：

拓展训练流程图 1、团队热身 团队热身是拓展训练不可缺少的环节，尤其是彼此不太熟悉的团

队，就更不可少。团队热身不只是为了消除队员之间的陌生感，更重要的是为了让队员尽快从日常的工作、生活氛围中脱离出来，放松心态，调整情绪，全身心投入到拓展训练中，让全部队员享受学习的乐趣、体验活动的内涵、感受新奇的经历，为未来更美好的改变奠定基础，总之，团队热身让拓展训练的效果最大化。

①团队热身的一般流程

体验训练起源、作用简介布臵团队任务：分小组，选队长，起

队名，设计队徽与队旗（拓展训练时间短的，此环节可省略），确立队

歌和队训，为每个队员起名字（以上各环节的累计时间至少30各小组展示设计成果（可穿插一些集体游戏活动）安全、环保和临时纪律的说明培训具体时间安排说明按小组分包、分配物品专业器械使用说明破冰游戏。

②团队热身的活动方式

自然型：自我介绍、坐在地上或自然的物体上，坐成一圈而不是一

排,交谈、一起静坐观察。

娱乐型：破冰游戏。

2、个人项目

在拓展训练中进行团队建设，并不意味着我们只做团队项目就可以

了，要建好一个真正有效的团队，其实个人项目的进行恰好是团队建设的良好契机。个人项目包括单人项目和双人项目两种，以单人项目为主。

在单人项目中，个人主要完成的规定项目都是在所有队友的关注下进行的，同伴的口号和队友的目光都成为每个人前进的动力，在这样一种浓厚的感情冲击下，每个人会尽自己的最大力量来完成每个人看似不可能完成的项目，在活动中体会集体的力量。

①个人项目的目的

A、吸引队员的注意力，为逐步转向总的或广泛的技能做准备。

B、提高个人技能，锻炼队员的心理素质。

C、增进团队凝聚力，感受他人情感，建立信任。

②个人项目的一般流程

项目简介分配安全装备和项目道具注意事项以及活动规则说明热身活动项目实施回顾小结。

③个人项目的活动方式

自然型：安静的独坐、赤足行走、在不熟悉的地方行走、观察大自然、席地而睡。

冒险型：心理挑战最大、体能冒险最小的活动，如跨越断桥、高空单杠、蹦极等。

探险型：心理和体能的挑战都非常大的活动，如潜水、攀岩等。

3、团队项目

团队项目是体验训练培训的精华所在，团队的打造是体验培训的核心，为团队建设而努力使每个项目就要达到的目标，但这并不意味着团队项目就是大家的责任，如果责任是大家的，那就等于每个人都没有责任，所以，团队项目仍是个人能力的体现。在团队中，个人的领导能力、组织能力、团队精神、身体素质可以发挥到极致，个人会在整个团队中体现个人的能力，会有更大的归宿感与优越感，团队项目以个人的努力为基础，个人成为团队不可或缺的元素。

①团队项目的目的

促进队员间的相互信任、理解、默契和配合；建立团队向心力，提高团队凝聚力；提高个人的沟通、领导等较为广泛的能力；通过复杂而艰巨的活动，引导个人体验，感受团队魅力。

②团队项目的一般流程

项目简介器械使用说明安全说明、注意事项以及活动规则热身活动项目实施回顾小结。

③团队项目的活动方式

情景型：通过情景的设臵，揭示现实中的一些问题，引发队员思考，如孤岛求生、经理人模拟飞行舱等。

冒险型：设定团队任务，使团队经历体能和心理的双重考验，达到既定目标，如巨人梯、求生墙、定向越野、夺宝奇兵等。

探险型：提供活动环境，让团队面对体能和心理的巨大挑战，如漂流、登山、洞穴探险等。

4、回顾总结

体验训练的关键就是要利用训练对队员的心灵进行冲击，让其体会到团队与企业的关系，个人与团队的关系以及个人成长对企业的贡献等，所以，培训师的回顾与分析是给队员一个重新体验和温习的过程，这个回顾会让体验培训给队员带来的感受在心中生根、发芽、蔚然成林，同时，队员要把自己的想法与大家交流，这会加深队员间的沟通。

①回顾总结的目的

分享他人热情，激发团队激情；帮助队员消化、整理，将体验沉淀，提升体验效果；巩固团队学习成果；将培训的收获迁移到工作中。

②回顾总结的流程

全部活动回顾各种奖项的评选颁发参训证书活动满意度调查告别聚会。

③回顾总结的活动方式

娱乐型：篝火晚会

学习型：室内总结

㈡破冰游戏

所谓破冰又称融冰，是打破人际交往间怀疑、猜忌，就像打破严冬厚厚的冰层，它可以帮助人们变得乐于交往和相互学习，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。

1、破冰游戏的注意事项

①企业内部举办的训练应选择较少冒险的破冰游戏。

②并不是所有的成年人都愿意一开始在教室内做一些他们觉得有点琐碎的小事，学员之间的熟悉度越高，这种可能性越大，地位越高的人越不愿意冒险做可能使他们看上去愚蠢的游戏，要求培训师一定要提前了解你的学员。

③破冰游戏的时间要适当，一个2至5天的培训可做复杂的破冰游戏；一个几分钟的快速游戏则适合一天以内的课程。

2、破冰游戏

破冰游戏一：打破成规

目的：不知不觉我们会为自己设臵一些障碍，从而阻挡了对新观念、新思维和新方法的认可和接纳，打破成规、突破限制，让思想插上飞翔的翅膀。

目标：用实例向学员证明，成见可能会妨碍他们接受新观念。

时间：5分钟左右

教具：每人一份纸和笔

过程：

①让学员看一下由九个点组成的图形（如下图），请他们照原样把这九个点画在纸上，要求用一笔、四条以下的直线把九个点连起来，线

与线之间不得断开。

②给学员几分钟时间，让他们试着画一下，然后问有多少人成功地解出了问题，并请一位自告奋勇的学员演示答案。

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讨论：开发多种思维方式。

破冰游戏二：团队线

目的：加强学员之间的接触，充分利用多种沟通手段与方式，建立人与人之间的亲密关系，使之更容易学习和训练。

目标：可活跃身心，增进了解，通过一条团队线自然引出本次团队培训的主题——有效团队的建设。

时间：30分钟左右

教具：以人均30cm×各队实际参与人数为总长度，在地面上用粉笔画出（或用纸胶带贴出或绳子摆出）一条直线（每队一条），每队一位计时员、一只秒表。

过程：

①请参与者按照要求站立——每队成员肩并肩而站，双脚均踩在本团队的那条直线上。

②宣布游戏目的——改变位臵做团队线。

③宣布规则：第一，各队的最右边一个位臵都为起点，最左边一个位臵都为终点；第二，移动位臵时，至少有一只脚不能离开这条线——离开了就意味着您不属于这个团队了，全体确认移位成功后，请一起高举双手示意；第三，一旦开始，禁止发出任何声音；第四，各队现在先选出一位发言人，每阶段比赛结束后汇总，大家的意见到大组汇报！

④可分为四个阶段循序宣布与实施：

A、身高线

——请按照各人实际身高由矮到高排队，看哪队排得又快又准确。

B、生日线

——请按照各人出生的年和月（如果这一点有障碍，可以宣布“在这个团队中的我们都是同一年出生的，现在请大家按照个人出生时的月和日”），由大到小再次排队，看哪队排得又快又准确！

C、工龄线

——请按照各人在本公司的服务时间（只算其年、月），由长到短再次排队，看哪队排得又快又准确！

注：以上三项可任意选做。

培训师点评：多种沟通方式的运用与协调。

破冰游戏三：串名字游戏

说明：此游戏适合于学员彼此不熟悉的情形。

目的：活跃气氛，打破僵局，增加学员之间的了解，训练记忆力。 过程：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍姓名、班级，第二位学员轮流介绍，但要说：我是×××后面的×××；第三位学员说：我是×××后面的×××的后面的×××；依次下去，要求最后介绍的学员将前面所有的学员的名字复述一遍。

培训师点评：训练记忆力、反应速度在人际交往中的作用。

破冰游戏四：四分之一的感觉

目的：使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别人接触交流，达到相互熟悉增进了解的目的。

准备：若干卡片，各剪成四分之一片。

过程：

①大家在进入教室时，领到了一张卡片，但只是四分之一卡片，进

入教室后，需要去寻找其他三位学员手中的卡片，将其拼合成一幅完整的图片。

②大家要积极地寻找陌生人，询问、展示、合作，最终才能达成“联盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一个位臵坐下来。

③把组合成的图片放臵到桌面前方，并要迅速熟悉本小组成员。 培训师点评：训练在陌生的环境下，主动打破沉默，主动沟通、配合的能力。

㈢拓展训练项目

根据不同的培训目的，如果专门培训学生的身体和心理素质，可选择一些专业的机构和场地进行水上项目，如同舟共济、漂流、冲浪等，也可以选择一些专业的机构进行野外项目，如攀岩、定向越野、蹦极、沙滩布阵、野营、洞穴探险、徒步穿越等。本教学内容为拓展训练的初级阶段，适合技校新生，主要是场地项目。下面详细介绍一些常用场地项目：

项目一：信任背摔（信任倒）

信任背摔的风险中等，操作容易，具有震撼力，一般适用于基层员工参加，它以个人为挑战对象，通过非常规动作，拓宽个人信任安全度，进而超越自我。

人数：15-20人或更多

时间：视人数而定

目的：

有助于挑战自我；有助于促进人与人之间的信任；有助于提升团队凝聚力。

工具：

1.5-1.8m高的钢铁平台1个，眼罩1个，布绳1条。

规则：

1、所有人都必须摘掉手表、戒指及带扣的腰带等尖锐物件，并掏空衣兜里面的东西。

2、所有人必须完全遵从教练的指示。

3、监护者：保证背摔者正确倒下，协助承接者传送背摔者，以及检查队伍排列是否合理。

4、背摔者：让监护员知道他什么时候准备倒下，并且只有听到“倒”的命令之后，才可以倒下。

5、承接者：精神高度集中，力量灌注双臂。

6、队尾的两名承接者要始终抬着背摔者的身体，直到他双脚落地。 步骤：

1、宣布规则

2、选出两名志愿者站在高台上，一名由高处跌落，一名旁边监护。

3、让其余队员在平台前排成两列，队列和平台形成合适的角度。

4、检查队伍排列情况。

5、背摔者背向承接队伍站立。

6、监护者确认背摔者准备完毕。

7、背摔者开始跌落。

8、承接者将背摔者接住，然后传递至队尾。

9、背摔者安全着地。

10、团队回教室，培训师引导总结讨论并记录。

项目二：盲人方阵

盲人方阵是一项风险低、操作容易的户外活动，一般适用于基层员工参与。它以小组为挑战对象，通过简简单单的一条绳子，感受复杂的沟通方式和过程。

人数：20人左右

时间：30分钟左右

1、有助于改善队员的沟通技巧。

2、有助于加强队员的系统思考能力。

3、有助于加强团队内部的组织和协调。

4、有助于建立团队的合作意识。

工具：

约20m长的拔河绳1条，眼罩若干（大于人数个数）。

规则：

1、所有队员都必须蒙上眼睛。

2、在规定时间内，将绳子围成一个正方形。

步骤：

1、宣布活动规则。

2、让所有队员分成两列，面对面站好。

3、给所有队员戴上眼罩。

4、把绳子放到队员们手中，开始活动。

5、直到绳子被围成一个正方形，活动结束。

6、引导回顾讨论总结。

7、引导讨论总结。

项目三：孤岛求生

孤岛求生是一项风险低、操作容易的户外活动，适合各类人员参加。 人数：20人左右

时间：30分钟

目的：

1、有助于促进学生对不同层级人员的相互理解和支持。

2、有助于体会团队合作的重要性，从而营造良好的工作氛围。

3、有助于检验沟通技巧，学习运用不同的沟通方式。

50*50*20cm的木台12个（可用粉笔画圈代替）、80*20cm木板2块（可用儿童玩具塑料泡沫板60块代替）、塑料桶1只、乒乓球或网球3个、筷子1双、报纸1张、胶带1段、鸡蛋1个、眼罩若干、任务卡片若干。

背景：

在某片海域上，曾经有三个孤立却又相隔不远的小岛，岛上住着三种截然不同的人群：健全人、盲人和哑人，由此这三座岛分别被称为健全岛、哑岛和盲岛。他们之间平日很少联系，但这一次他们必须联合起来，因为海盗来了。正所谓人多力量大，三个岛上的居民分别迎敌，都无胜算，但只要他们联合起来就有足够的力量对抗海盗，所以他们决定齐聚到一个岛上，当然他们还有一些实际的困难，那么他们该怎么样解决呢？

规则：

健全岛：

1、利用筷子、报纸和胶带，使鸡蛋从高处落下而不碎。

2、思考题：12个球中，有1个重要与其它的11个不同，但不知道是重还是轻，给你1个天平，只许称3次，把这个不标准的球找出来，怎么找？

3、将所有人集中到“健全岛”上。

哑人岛：

1、只有哑人可以协助盲人移动。

2、只有哑人可以移动木板

3、不可以开口说话。

4、只有盲人完成第一个任务后才可以移动木板。

盲人岛：

1、蒙上双眼。

2、将一个球投入到“水”中的桶里。

3、完成上面的任务才可以离开盲人岛。

全体队员的规则：

1、任何人都不能从“水”中通过。

2、在规定的时间内，全部队员汇集到“健全岛”，任务才算完成。 步骤：

1、将所有队员分成三组。

2、将三组队员分别安臵在盲人岛、哑人岛和健全岛上。

3、宣布活动规则和背景，发放任务卡。

4、各组开始行动。

5、全部队员集中到同一个岛上，任务完成。

6、引导回顾讨论总结。

项目四：警察抓小偷

定势思维往往缚于我们改变和创新，本活动虽然非常简单，但真正能够改变思维方式，做好很难。

1、划分场地

两个相接的3*5米矩形方格场地，可用彩线或木版围成。

2、规则说明：

①双方各出一人，进行剪刀、石头和布的游戏；

②游戏胜出者逃离跑出现场而没有被抓为二次胜方；游戏负方，在场地范围内抓住游戏胜出方为二次胜方；

③二次胜方继续留在场地，二次负方重新换人参加①②③步骤； ④场地上留下的一方，为最终胜出方。

3、引导回顾讨论总结

九、小结：

我们的心智模式由于天性、习惯而根深蒂固，然而，一些固有的模式会阻碍我们的思想和行动，给我们的学习和工作带来麻烦。本课程介绍了四个破冰游戏和场地拓展训练，分别训练学生的自信、勇敢、判断等心理素质和善于分析、合作、沟通、控制等职业技能。

十、思考与练习：

1、拓展训练与一般的体育活动有什么不一样？

2、在您的人生中，您碰到的最大难题是什么？您用什么方法解决的？您曾经想过通过提升自身素质来解决吗？

十一、教后反思

课前准备存在的问题？

项目实训中所反应的问题？

项目事后总结的问题？