什么样的心率是一个正常的,静止的心率

你的心率，或者说是脉搏指的是一分钟你的心脏收缩多少下，休息多少下，或者说一分钟跳到多少下。 人的心率是多变的，这取决于他们在做什么，他们的适应度。他们所处在药物治疗的哪个阶段和他们的年龄。从技术水平来说，心率和脉搏之间是有区别的，尽管他们都会让人们想到相同的数字。 心率指的是在一个规定的时间里，心脏跳到多少下，时间大约是一分钟，是指心脏胸膛收缩的次数（或者是心室）。 脉搏——是指血液从一个心跳通过动脉涌出。让动脉产生了膨胀。动脉膨胀的速度可以用手指去感知的方法被衡量，把手放在手腕上或者是脖子上 。 根据Medilexicon's医学字典，心率是指一个完整的心脏循环，包括了电子脉冲的扩张和机械收缩的结果。 脉搏是指动脉间歇性的膨胀，通过心脏收缩使血液体积增大陷入一种状态，进而引起了动脉间歇性的膨胀，有时脉搏也可能发生在血管或有血管的器官中，像是肝脏。 当检测他们身体健康状态，检查治疗效果或做诊断时，医生们和其他从事医疗保健人员们会测量病人的心率。运动员们和体育工作人员们测量他们的心率，为了在训练中获得最大的效果。来自挪威理工大学的研究者们在观察了大约30000个看似健康的男性和女性后，在JAMA日报上说，长期有较高心跳的人们早死的风险更高。 什么是正常的，静止的心率 对一个18岁或大于18岁的成年人来说，正常的，静止的心率是每分钟60到100下之间，而不是别的。通常地，你越健康你的心率越低。一个参加比赛的运动员静止心率可能低至40下每分钟。自行车冠军，Lance Armstrong静止心率曾经大约是32下每分钟。同行的自行车选手Migule Indurain静止心率曾经大约是29下每分钟。根据英国国民健康保险制度，当不运动是下面的是理想心率。新生婴儿是每分钟120到160下；一到十二个月的婴儿是80到140下；一到两岁的婴儿或刚学走步的婴儿是每分钟80到130下；二到六岁的刚学走步的小孩或儿童是每分钟75到120下；成年人是每分钟60到100下；成年运动员是分钟40到60下。有相当大的数量重叠，从14到17岁不等，取决于你拿那种权威作为数据。检查你自己的心率。手腕（或桡骨动脉）——手背朝上，轻轻地在手腕的大拇指侧放两跟手指，在这你可以感觉到你的脉搏在跳动。或者数一分钟或者数半分钟然后在乘以二。数十五秒乘以四是不精确的。触摸手腕腕另一侧的尺骨动脉，也能测试你的脉搏。脖子（颈动脉）——把中指和食指放在脖子上，挨着你的气管。当你感觉到你的脉搏时，或者数一分钟或者数三十秒或十五秒然后再乘以二或者四。人的心率还可以在下面的地方中测试出来。肱动脉—在二头肌下面或者在胳膊肘里面。腹主动脉—在腹部上方。心脏顶端—把手或手指放在胸膛上。脑底动脉—在头的边上，接近耳朵。足背动脉—在脚底的正中间。表层暂时性动脉—在太阳穴处。面部动脉—下颚骨侧面的边缘。股动脉—在腹股沟臀部胫骨动脉—在脚踝中间的后面。 在桡骨动脉处测脉搏。心电图仪，也可以说是心电图，是检测病人心跳更精准的方法。心电图普遍地运用在危重病医学和其他许多医学领域。体育用品店出售心率测试表和绑在你手腕上的装置有联系。表上显示的数字告诉你你的心率是多少，有的表还能计算出在固定时期内的平均心率，例如整个运动的过程。请记住，有几个因素能够影响你的心率，例如：在一定时间内你的身体活；你有多适合；周围的温度；你身体的位置—站在，坐着，躺在等等；你的心理的或情感的状态—高兴，生气，害怕，担心和其他因素能加快你的心跳；你的体形；一些药物治疗 心动过缓—是一种医疗术语指的是心率很低，例如低于60下每分钟（对一个非运动员来说）。心动过快—是一种医疗术语指的是静止心率超过100下每分钟对成年人来说是及其快的心跳。如果你认为你心跳过缓或者心跳过速，去看看你的医生，特别是当你还有气短，头晕，或者是用昏厥发生时。什么是最大心率 这是你心脏在一分钟能跳到的最大数。对运动员来说是有用的，他们能检测他们训练的强度。通过两种方法你可以测出你心率的最大值。通过临床诊断—通常是通过一个心脏科医师或着一位运动生理学家。超过35岁的过胖的或者不能长时间运动的人，建议通过一个训练过的，专业的健康护理专家做心率最大值临床诊断。健康护理专家可能用跑步机或者心电图。预测心率最大值 这包含了用精确的公式，称之为年龄调整公式。对男性成年人：220减去你的年龄，例如25岁的男性应该是195下每分钟（220减去25）。对成年女性来说，226减去你的年龄：例如，25岁的女性来说应该是201下每分钟（226减去25）。有一点很重要，这个公式只给出了一个粗略的数字，一个大略估计。理想地，你应该通过临床检测你心率的最大值。