大学生身体健康的学习体会

记我最难忘的一堂健康教育课

工商管理工业工程1402孙宇琦

经过几个课程的大学生健康教育学习，我了解了很多预防疾病的措施，学到了很多保持身体健康的小方法。其中，最令我印象深刻，与我的日常生活息息相关的是关于流行性感冒的学习。

流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适，早期与传染性非典型性肺炎的鉴别诊断困难。流感能加重潜在的疾病，如心肺疾患等，或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率极高。

流感发病前期的症状容易让人忽略。有时候身体有一点不适，往往并不能引起当事人注意。我就有这个毛病。有时候学习紧张，身体有一点乏力、头痛，以为是学习压力所致，并不在意，认为过一段时间自然就好了，结果拖着，身体就一直病恹恹的，影响了正常的学习和生活。流感的危害其实挺大，但生活中，很多人就是意识到了自己得了流感，也不在意。认为就一个小感冒而已，有啥的。就拖着，结果拖出大病来。高中有一个同学，得了流感，不在意，仗着自己身体好，也不休息，也不看医生，该干啥还干啥。结果，过了一周，硬是不行了，跑到医院一看，天，高烧40度。住了一周院，才会来上课，钱花了一堆不说，学业落下了，人海活受罪。所以说，感冒这事，也要引起我们重视。身体差的人患了感冒很麻烦，不容易好，其他并发症也多。每次一到流感的高发季节，那些身体弱的人总是患病的早，病好的慢，吃尽了苦头。而那些体质好的人，尽管身边都是传染源，也不见他患病，照样活蹦乱跳。所以说，锻炼身体才是我们预防感冒的最好方法。

流行性感冒的流行特点是：突然发病、发病率高、迅速蔓延、流行过程短但能多次反复。传染源主要是病人。自潜伏期末即可传染，病初2—3日传染性最强，病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液中，并随着咳嗽、喷嚏排出体外。由于部分免疫，感染后可不发病，成为隐性感染。带毒时间虽短，但在人群中易引起传播，迄今尚未证实有长期携带者。病毒主要通过飞沫传播，通过人说话、咳嗽或喷嚏等方式散播至空气中，并保持30分钟，易感染者吸入后即能感染。传播速度取决于人群的拥挤程度。通过污染食具或玩具的接触，也可起传播作用。

流行性感冒传播、感染极快。高中时，有时班上一个人得了流感，不到一周，就会发现，有一半人得了流感。这主要是因为，流感传播隐蔽，不易阻隔，且教室人口拥堵程度高，传播会非常迅速。所以，在公共场合，一定要注意公共卫生，在得知自己患了流感后，去公共场所一定要戴上口罩。在流感多发季，公共场合一定要注意多通风。在青石，如果有人得了流感后，要进行消毒，要将病人使用过的东西放在阳光下暴晒，注意通风。有必要，还可以对病人进行隔离治疗。当然，最基本的是，我们要加强体育锻炼，增强自身体质，这才是预防流感的最佳措施。

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