[重庆晨报]:向"小马哥"讨教养生智慧

明天下午两点拨打966966　　可向“小马哥”讨教养生智慧哦

2013年3月16日 星期六 重庆晨报

《重庆晨报》:向“小马哥”讨教养生智慧_马有度_新浪博客

摘自2013-3-16《重庆晨报》http://epaper.cqcb.com/html/2013-03/16/content_46202.htm

3月17日14:00—15:39，《养生周刊》特邀全国首席中医健康科普专家马有度做客“99养生热线”

◆他叫马有度，1937年出生于北京。重医附一院教授、主任医师，享受国务院政府特殊津贴。曾任中华中医药学会科普分会主任委员、重庆市中医药学会会长等职。

◆他虽然76岁高龄，但喜欢别人叫他“小马哥”，标榜自己是铁杆中医，有一套养生之道。他倡导：“自我调养延年寿，自我陶冶享快乐。”

◆他是全国首席中医健康科普专家，从事中医临床50多年，主攻中医内科、妇科、皮肤科，对咳嗽、失眠、胃病及瘙痒性皮肤病等有专题研究。

小马哥暗中关注《养生周刊》

早听说马有度在中国健康养生界颇具影响力，总觉得采访他是一件不容易的事情。重庆晨报《养生周刊》创办快一年了，记者一直都没有去惊动这位本土的大腕专家。然而，没想到他却一直暗中关注着《养生周刊》的成长。当记者3月5日拨通他的电话预约采访时，他回答得非常爽朗：“我知道你们《养生周刊》。明天上午我有时间，我们一起交流交流！”

3月6日上午，记者在拨通马有度的手机时，他和夫人徐亚华早已在重庆鹅岭公园莲池长廊尽头泡好盖碗茶等候，让记者很是感动。

“这里春光明媚，空气清新，绿树成阴，鸟语花香，是畅谈养生的好地方啊！”马老精神矍铄，思维敏捷，行动灵巧，说话出口就是重庆言子。

一剂药方影响他钻研中医药

马有度是回族，少年时期，就读于南山文峰塔下重庆五中的马有度因患肺痨、失眠、胃溃疡等多种疾病而中断学业。在七星岗，一位医术精湛的老中医用张仲景的一剂“酸枣仁汤”治好了他的失眠。在听了老中医关于《伤寒论》的一席话后，他迷上了中医并如愿成为成都中医学院（现成都中医药大学）的首届学生。他自豪地将投身中医喻为“‘嫁’给中医”。

小马哥的养生诀窍：快乐

8年前，一位同事给马有度编了一首打油诗：“马老今年六十八/像个儿童乐哈哈/爱吃包谷米面粑/喜欢散步与喝茶/数字编歌老唱它/爱小家也爱大家”。虽已76岁高龄，马有度自称“小马哥”。他风趣地说：“有的人尊称我‘马老’。我觉得‘马老马老，死得更早’，还是叫我‘小马’好。”

“小马哥”告诉记者，重庆人都爱打麻将，他也时常搓几圈，谈笑中动动脑筋，输赢都快乐。“我喜欢书画，喜欢涂鸦，喜欢哼唱。”“小马哥”看了看坐在身边比自己只小半岁而脸上很少有皱纹的夫人徐亚华说：“我们都金婚了，但到公园散步，还你上句我下句地联唱。我就是高兴，哼到哪儿是哪儿！”

本版文、图/重庆晨报记者 赵君辉

昨日下午，晨报“99养生·婚恋热线”为亲情爱情支招

老人无疹瘙痒不要乱抠

读者A（男）：我父亲87岁了，最近一年多来，他的皮肤经常瘙痒，但每次用手抓后却不见疹斑，他吃不下饭睡不好觉。这该咋办？

马有度：这是老年人的一种常见病，西医上叫无疹瘙痒，在中医上属于阳虚症。可以适当吃上三五天六味地黄丸，但注意不要用手抠、不要用热水烫，少吃辛辣食物。不吃海鲜，不要喝酒，鸡、鸭、鲫鱼是可以吃的。

按脚底涌泉穴可改善睡眠

读者B(女)：我今年42岁，工作压力很大，平均每天工作12小时。回到家里，老是想工作，长期失眠，有时整夜整夜的睡不着觉，白天工作起来效率很差，记忆力也有明显的下降。不知道该怎样调节？

马有度：你的症状属于不同程度的亚健康，同时伴有中医上所说的失眠症。我希望你劳逸结合，从现在开始要注重养生，不要等到身体彻底垮了才到医院去治病。今天不养生，明天养医生。治未病是人生大智慧。这里教给你三个帮助睡眠的简单养生方法：一是睡前逍遥散步，让大脑一片空白，不思考问题；二是用温热水泡脚15-20分钟；三是上床后按摩脚底的涌泉穴，这样有利于帮助睡眠。

“书疗”治更年期综合症

读者C(男)：我妻子今年50岁，回经半年。最近，她变得非常古怪：有时烦躁易怒，有时多愁善感，有时忧郁焦虑，有时孤僻好静，有时唠叨不休。请问这是不是得了某种情志病？

马有度：从症状和年龄情况分析，她这种状况是典型的更年期综合症。这是一个女人生命中必须要过的“坎”儿，属于正常的生理反应。你们既无需紧张，也没必要花钱上大医院去找专家，更不要随便吃安神镇静的药。我向你推荐一本我最近出版的书籍《名老中医马有度趣谈养生保健》，在解放碑重庆书城五楼也许还可以买到。认真读一读其中一篇《顺利度过更年期》的文章，并按照文章所说的去做，她的状况会很快得到改善。

“四有”是中华养生基石

读者D(男)：我今年18岁，是一位刚走上工作岗位的年轻厨师，抽烟、喝酒、喜欢吃麻辣火锅。最近，我总是出现干呕，大便稀，有时肚子火火辣的。我该咋办？

马有度：你是今天打进热线最年轻的读者，你在关注重庆晨报《养生周刊》，说明已有了一定的养生意识。你这病症属于慢性胃炎，必须高度重视。原因与你的生活习惯有关，抽烟、喝酒、喜欢麻辣火锅，加上每天炒菜的油烟，这些对胃的伤害都很大。建议你最好把烟戒了，少喝酒，少吃辛辣食物。最后，我送你中华保健四大基石：“心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。”

昨日，晨报“99养生·婚恋热线”热得发烫。在长达99分钟时间里，全国首席中医健康科普专家、重庆医科大学教授马有度，男性约会专家李冠峰，就养生智慧、情感困惑等问题给出了专业的解答。http://epaper.cqcb.com/html/2013-03/18/content_46344.htm

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