体育排球教案

乌审旗第一中学排球教案

年级：初二 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 开 始 部 分 时 间 课 的 内 容 1． 认真上好每次课，做好课 后笔记 2． 按时出勤、遵守纪律、端 正态度、团结互助 3． 注意安全，防止受伤 4． 做到：多观察，多思考， 多发问，多讨论，对所学 的内容达到：即能在动作 基 本 部 分 50 分 钟 上会做，又能理论上会讲， 即能知道如何做，又知道 为什么要这样做 5． 见习生的基本要求 时 间 次 数 组 织 与 教 法 课次：1 项目：排球 学年：14-15 学期 ：下 任课教师：关俊 蒋艳霞 吉日嘎

一．了解什么是排球运动及发展概况 二．介绍本学期排球课的大体安排 三．提出几项有关的要求

一．明确学习的要求 二．使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情

结 构 结 束 部 分

时 间 5 分 钟

课 的 内 容 一．整理运动 二．小结、收拾场地、清点人 数

时 间

次 数

组 织 与 教 法 一．同上课队形

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：初二 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 课次：2 项目：排球 学年：14-154 学期 ：下 任课教师：关俊 蒋艳霞 吉日嘎

一．学习准备姿势、移动步法及扣球两步起跳方法，初步掌握动作方法。 二．学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术动作。 三．建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。 一．简单体会准备姿势及起跳方法 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，恢复体能，适应上课需要。 三．通过本课，培养学生良好的课堂纪律。 时 间 5 分 钟 课 的 内 容 （一）整队集合，检查出勤 提出纪律要求，报告课的任 务。 要求： 1、 勤学苦练，开动脑筋，努 力完成教学任务。 2、 团结互助，严格要求，树 立集体荣誉感。 3、 有事请假， 集合迅速听从 指挥。 5 分 （二）准备活动： 1、各种跑步：一路纵队沿球 场外沿跑—左右侧滑步—— 左右交叉步——后踢腿跑— —跳步——左右手交换触脚 内、外侧。 10 分 钟 2、原地徒手操 7 节 （1） 曲臂扩胸后振 （2） 曲臂左右转体 （3） 两臂体前绕（二八拍） 左手挥、 腰右臂上伸、 上体 侧屈 （4） 前后弯腰全蹲起立 5 分 钟 （5） 腿后摆前踢 （6） 立卧撑原地高跳空中转体 360 3、 “传球、断球”游戏 四．练习队形如下 ××××××× ××××××× 要求：动作轻快、有弹性。 时 间 次 数 组 织 与 教 法 一．上课队形 ××××××××× ××××××××× □ 三．同本课内容及任务 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

一．沿运动场进行 ××××××× ××××××× □

开 始 部 分

钟

二．练

习队形同上 要求：根据口令、动作整齐 幅度适中、力度大

4． 学习准备姿势、 移动和两步 起 跳。 1）.准备姿势： 示范、讲解、原地练习 2）.移动 示范、讲解、一步、两步、 滑步、交叉步及跑步的移 动方法。 3）.扣球两步起跳 示范：讲解要领方法。 练习：原地起跳、一步起 跳、两步起跳

四．队形：

练习中，教师边走动检查，边纠正动 作，要求学生面随教师移动，最后、两排 面对面互相观摩纠正。 要求：姿势要低，重心要活动，随时 间移动，成两列横队，间隔距离两步，逐 个示范，逐个练习，逐个纠正。 根据教师手势，信号练习，先慢后快。练 习步法移动应与准备姿势相结合。

（二）队形同上 根据教师信号统一练习应跑步向各个方向 基 本 部 分 30 分 钟 （二）学习上手传球： 1. 示范、讲解动作要领： 预备姿势、 手型、 击球点、 击球部 位、用力方法 2．模仿、试作、体会动作 3.练习： （ 1） 持球脸上， 作好手型、 轻轻向上自传。 （2）两人一组，相距 4～ 5 米，自抛传给同 伴。 （1） 同上队形， 甲抛乙 传 （三）学习下手发球: 1.示范讲解 2.徒手模仿体会动作 3.抛球摆臂练习 4.6 米距离发球 5.站在边线上对发 6.从端线上发过网 站队：在发球区边线外成二列横队。 强调发球落点准确，弧线合理， 严防和纠正乱打，瞎打。 上步起跳。 注意手足配合 要求：1.必须严格动作，开始建立正确的 技术规格。 2.要求自传和抛球的弧度要合理。 3.为同伴抛还要认真负责。

（三）队形如下

结 构

时 间

课 的 内 容 一．整理运动 二。小结、收拾场地、清点人 数 三．布置课外作业 四．师生再见

时 间

次 数

组 织 与 教 法

结 束 部 分

5 分 钟

二．同上课队形

二．复习课中内容、按要求完成课外锻炼

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：初二 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 开 始 部 分 5 分 （二） 介绍本课学习重点 钟 及要求 （三） 跑步和起跳练习 1、 5 分 钟 沿球场放松慢跑步 应逐步认识学生，首先叫出少数学生的姓名 课次：3 项目：排球 学年：14-15 学期 ：下 任课教师：关俊 蒋 艳霞 吉日嘎

一．学习原地双手正面垫球。 二．学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。 三．培养良好有序的教学秩序和创造活泼努力的学习气氛 一．初步掌握垫球动作方法 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。 三．通过本课，培养学生良好的课堂纪律。 时 课 的 内 容 间 （一） 集合整队， 检查出勤 时 间 次 数 组 织 与 教 法 （一

） 、 （二）队形

（单行） 2、 从排尾开始逐个从

队中穿行，加速跑至排头， 每人重复两次。 3、 基 本 部 分 1 0 分 钟 起跳， 从网下钻过快速跑至 对墙端线。 （来回重复两次、冲刺 9 米） （四）用排球作体操练习： 5 1、篮球式胸前传球。 加速跑、两步起跳、放松跑 （四） 五人一小组，横队

放松跑至网前作两步助跑

分 2、双手头上传球。 钟 3、左右手勾手传球。 （五）游戏： “搬运球比赛”

两列横队， 相距 6—8M 练习不一定要求统一次 数教师掌握运动量

结 构

时 间

课 的 内 容 （一）复习准备姿势和移动。 （二）学习正面双手垫球 1. 示范、讲解方法要领 2. 试作、体会、模仿、 手型、击球部位击球 摆臂动作。 3. 垫击固定球： 一人执球于腰前另一人上 步垫击（不击出去） 4. 自垫练习：自抛自垫 5. 垫抛过来的球： 为了垫得准，可以在 最后让垫球人稍加上步移 动（一步左右）找球。

时 间

次 数

组 织 与 教 法 （一）

根据教师的手势，速度稍快，节奏有 规律。要求重心一定要下击，用力必须全 力协调，注意纠正手型。 （二）1、2、3 示范要两个方向 做。

30 分 钟

4、先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最 后争取能连续自垫 10 以上。 5、距离从 5—6M 开始，强调抛球要慢， 有弧度，垫起的球要有高度。垫球人要有 判断，纠正球动作准确，控制用力。定时、 定次交换，注意纠正动作

（三）进一步学习一手传球。 1、自传练习、连续自传、 高低自传 2、一抛一传 20 次交换 3、上步传球（一抛一传） 4、 对传 5、 移动 传 球

（三）传球： 纠正手型、击球点、协调用力。相距 5 —6 米，强调开始时抛得准，有弧度。抛 在接球人前面，上一两步传，传完退回。 要求： 出手 要有一定弧度 判断好起动快对准球。 传准、落在对方脸前 不合适的，不勉强接住抛起。

结 构 结 束 部 分

时 间 5 分 钟

课 的 内 容 一．整理运动 二．小结、收拾场地、清点人 数 三．布置课外作业 四．师生再见

时 间

次 数

组 织 与 教 法

二．同上课队形

二．复习课中内容、按要求完成课外锻炼

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：初二 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 开 始 部 分 课次：4 项目：排球 学年：14-15 学期 ：下 任课教师：关俊 蒋 艳霞 吉日嘎

一．学习扣球手法。 二．学习移动传、垫球与改变方向传球。 三．建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。

一．初步掌握扣球挥臂动作 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，提高传垫球技术。 三．

通过本课，培养良好有序的教学秩序和创造活泼努力的学习气氛。 时 间 5 分 钟 （二）报告任务、提出要求 （三）走、跑、跳和模仿动作 练习 齐步走、前足掌走、足跟 （一） 、 （二） 、 （三）组织方法见前 任务与要求要点：讲清传、垫、扣球 的基本姿势与手法是今后学习各种技术和 配合的重要基础，要在开始就打好基础， 对其基本规律，要认真思考和总结，两人 的练习要考虑对方，注意摆臂和踏跳的配 合，起跳后身体不向前冲。 时 间 次 数

课 的 内 容 （一）集合队伍、检查出勤

组 织 与 教 法

基 本 部 分

5 分 钟

走、足内外侧走、半蹲走、放 松跑，在跑步中听到信号作两 步双脚起跳练习。 （四）作双人体操 a) 双臂对抗互推 压肩下振 拉手转腰 背对背拉手体侧屈 背靠背挎肘互背 拉手蹲跳

（四）

10 分 钟

b) c) d) e) f) g)

5 分 钟

结 构

时 间

课 的 内 容 （一）传球： 1. 提问要领，分析动作， 教材补充 2. 两人对传 3. 移动传球 （1） 1 × 3 向前移 动 （2） 2 × 2 换位移 动 4．改变方向传球：教师先 示范，讲解要领，方法。 （二）垫球 1、自垫 （3） 连续自垫 （4） 高低自垫 2、对垫： （1）近距离 4～5 米 对垫 （2）远距离 6～8 米 对垫 3、移动垫球 （1）向前上步垫 （2）向侧上步垫 （三）学习打上旋球手法： 1、示范：讲解方法要领。 2、挥臂模仿练习 3、打固定球 4、自己持球，抬臂击向墙 脚 5、 原地自抛扣向墙脚试打 反弹起来的球

时 间

次 数

组 织 与 教 法

（一） 1、找动作较好、学习认真的同学提问，大 家补充，老师讲评、补充。 2、

距离 4～5 米 传

距离 4～5 米传球稍高教师普遍观察纠正 3、

对个别来球过难按时， 可接住后抛出， 养成对同伴负责的习惯，尽量少落地。 4、三角传球

30 分 钟

要点：先对正落点，边转为边传球， 可反方向传球。 （二） 要求：控制用力，上下肢协调配合 教师普遍观察纠正。 2、要求 （1） 注意预判、 判断、 快速移动对正球。 （2） 控制用力，出球弧度与落点 （3） 要能两足都可以上步， 垫完后手撒 开。 3、一抛一垫。 抛球稍平垫球要变

结 构

时 间 课 的 内 容

时 间

次 数 组 织 与 教 法

1、整理运动 结 束 部 分 5 分 钟 2、小结、收拾场地、清点人数 3、布置课外作业 4、师生再见 三．同上课队形

二．复习课中内容、按要求完成课外锻炼

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：初二年级 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 开 始 部 分 5 分 钟 （二）每人拿一只排球在手， 根据教师的信号，在跑步中运 球。

基 本 部 分 5 分 钟 1. 左右手高运球。 2. 左右手低运球。 3. 运球→转身一周→运球。 4. 听 到 哨 音 作 急停 投 篮 动 作，球落下自己接住。 10 分 钟 （三） “抢球打球”游戏 （四）徒手体操： （三） （1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。 （2）肩、肘关节前后绕环。 5 分 钟 （3）双手插腰，髋关节旋转。 （4）双手扶膝，膝关节旋转和 下蹲。 两人为一个对抗小组， 开始后每人自己 运球，并同时想办法，将对方运的球打掉， 而自己不失误，成功一次得 1 分。 （四） 全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。 课次：5 项目：排球 学年：14- 15 学期 ：二 任课教：关俊 蒋艳霞 吉日嘎

一．学习一般二传技术、改变方向垫球。 二．改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球。 三．建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。 一．提高传垫球技术 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，初步掌握完整扣球技术动作。 三．通过本课，培养自觉钻研技术，探索掌握技术规律的良好习惯 时 间 课 的 内 容 （一）集合队伍，点名、报告 任务与要求。 时 间 次 数 组 织 与 教 法 一）队形见前 本课要求：球场上各种球类都具有其 规律，在学习技术动作方法的同时练习实 践中，要善于开动脑筋，摸索并掌握其规 律，才能更快更好地学会动作，提高技术 的运用能力。 （二） 一路纵队沿球场快跑

结 构

时 间

课 的 内 容 （一）传球： 1. 两人对传 2. 自传一次向对方传出 3. 1×3 侧移动传球 4. 三人二角传球 5. 学习一般二传 （1） 示范、 讲解方法要 领 （2） 网边或墙边练习 a. 抛传 b. 将抛球改为上手 传 （二）垫球： 提问、试作和分析动作

时 间

次 数

组 织 与 教 法 一）

.

1. 复习动作中， 要求认真， 注意纠正。 2. 可用抛球，要求上步动 作快， 制动球讲求效果。 3． （要有预判， 找好落点， 对正球。 4、每球都要对同伴负责 传好球

5、二传队员要判断好， 移动找球适当时候， 换 近、 练习向 2 号位两个 方向传球。

30 分 钟

（二）1、2 组织方法见前 提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和 垫球后分手，两只脚都能上步，纠正只弯 腰不弯腿和不送臂的动作。 3、

1. 自垫（高低连续自垫或对 墙垫反弹球） 2. 对垫 3. 向前上步垫球。 4. 改变方向垫球 （1）示范、讲要领方法。 （2）三人三角垫球 （3）向侧移动，将球垫回来。 （三）学习原地起跳扣球

传球弧度要小，垫球弧度要高 4、

必要时可用上手传或接住 抛一次进渡，强调判断，移动 送臂。

用抛球代替传球、位置距离要合适。

结 构

时 间

课 的 内 容

时 间

次 数

组 织 与 教 法

结 束 部 分

5 分 钟

1、整理运动 2、小结、收拾场地、清点人数 3、布置课外作业 4、师生再见

四．同上课队形

二．复习课中内容、按要求完成课外锻炼

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：一年级 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 课次：6 项目：排球 学期：14-15 任课教：关俊 蒋艳霞 吉日嘎

一．学习调整传球、接发球的完整垫球技术。 二．改进原地扣球的技术动作。 三．建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。 一．提高传垫球技术 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，形成正确的扣球动作。 三．通过本课，加强课堂学习纪律教育、培养自觉遵守学习秩序的良好风气 时 间 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 与 教 法

开 始 部 分

（一）集合队伍，检查出勤， 5 分 钟 报告任务与内容，对学生提出 三 条 学习 秩序 要求 并讲 明 道 理。 （二）直线跑、躲闪跑、加速

（一）常规队形 自觉遵守课堂秩序和严格照教师要求 完成作业。 1. 集合靠拢跑步， 2. 停止练习要原地静听 3. 所有的双人小组练习都要与球网垂直 进行，减少互相干扰。 （二） 沿球场跑步根据教 师的信号改 变动 作，折线跑在球场内，在两边线之间 曲折加速 9m。 （三）围成圆圈

基 本 部 分

5 分 钟

跑，折线加速跑、两步起跳。 （三）作徒手体操 1. 两臂侧平举、作以肩、肘、 腕为轴的向内、外绕环。 2. 四肢运动：

10 分 钟

（1）左足前击一步臂上举 （2）踢右腿手触足尖 （3）还原成（1） （4）还原成立正姿势 3．腰腹运动，如图

5 分 钟 4. 前后左右弓箭步压腿下振

结 构

时 间

课 的 内 容

时 间

次 数

组 织 与 教 法

（一）传球： 1. 双人传垫球 2. 双人横移动传球 3. 调整传球 （ 1） 示范讲解方法要领与 要求 （2）传教师从 6 号位抛来的 球。 （二）接发球一传垫球 1、 扔、垫、传结合练习 2、 发、 垫、 传——不隔网 9m 距离用下手发球。发球稍 有弧度。 30 分 钟 （三）扣球：扣抛球过网 1. 对墙扣反弹于，改进挥臂 及击球手法或两人对面扣 反弹球。 2. 自 抛 原 地 起 跳 对 挡 网 扣 球。 3. 两人一组一人抛球，一人 上步起跳对挡网扣球。 4. 上网扣球： 示范讲解扣球的完正动作，提 出练习要求：判断好，起跳及 时，下手要快，扣击出上旋球， 线路稍长，勿过分用力

（一） 1．相距 5～6m 垂直球网复习技术改正动 作

2．钻进球网时两人要配合一人发令，球传 的要高些。

3、调正传球的要求： 1． 上步找球要快。 2． 充分利用全身力量伴送 3． 传球的要求

对角、高吊 4． 随还需跑上去接住球回至队尾。

适当时候将传发球人换为接球 （1）必须保证发球基本准确， （2）要求接球人早判断、快移动，垫向目 标。 （三）1、2、3、按以往练习组织方法 要求 练习手足配合， 掌握起跳时间及空中击 球动作， 改进上步起跳动作学会判断时间。 教师要示范抛球方法

结 构

时 间

课 的 内 容

时 间

次 数

组 织 与 教 法

1、拣回球装好 结 束 部 分 5 分 钟 五．同上课队形 2、集合队伍、整理活动 小结，任务完成情况练习中存 在的问题，课后作业。

二．复习课中内容、按要求完成课外锻炼

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：初二年级 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 开 始 部 分 5 分 钟 （二）报告课的任务内容和要 求 （三）由齐步走转入快走、竞 5 基 本 部 分 10 分 钟 分 钟 走、转入跑步——沿球场跑两 圈 （四）两人一组，横排行进中 作徒手操。 1. 曲肘手放肩上配合脚步前 后绕环 2. 两臂胸前平层扩胸直臂后 5 分 钟 振。 3. 跨大步前进，上体左右转 体 4. 左右转身，前后弯腰两臂 上伸前弯时摸地 5. 双手插腰，单腿前上踢 撩起球网连续进行，教师示范后即开 始垂端线跑回原队。 课次：7 项目：排球 学年：14--15 学期 ：二 任课教：关俊 蒋艳霞 吉日嘎

一．学习并初步掌握两人之间的打垫技术。 二．学习完整地扣球和原地起跳单人拦网动作。 三．建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。 一．初步掌握两人之间的打垫技术 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，形成正确的扣球动作。 三．通过本课，进一步培养团结互相精神 时 间 时 间 次 数

课 的 内 容 （一）整队集合，检查出勤

组 织 与 教 法

向学生说明协作配合的意义。 （三）常规队形

(5 略)

结 构

时 间

课 的 内 容 (一)传垫练习： 1. 两人对传、高传、平传、 自传一次传给同伴 2. 两人对垫、垫高球、垫平 球前后移动垫球自垫一次 垫给同伴。 （二）自抛对墙扣球，或两人 对面扣反弹球 （可对墙连续扣） （三）学习两人打垫 教师示范打和垫、并提出 打垫的规格要求。 （四）学习扣球完整动作

时 间

次 数

组 织 与 教 法

(一)

熟练技术改进动作，教师进行纠正。 要求：不管来球如何，传垫给同伴的球 都应该是最好的球，为同伴创造练习条件。 教师应有意识的在传球技术基础的学生 中物色二传队员并加以培养。 （二） 打击上旋球，改进挥臂和击球动作。 （三） 1. 先自抛自扣 2. 强调打要打准， 打击出上 旋球，垫球姿势低判断移动 快

，勇敢向上垫。 （四） 1、自己拣球抛球给二传人 2、 二传击手根据二传上步起 跳 3、不过份用力，强调动作 4、落地不犯规 组织二传于练习二传，球要传高些，移 些不要太近网。 （五） 1、 2、 3、示范位置队形

30 分 钟

1. 教师作完整与分解动作示 范，提出如何判断上步及 起跳时间。 2. 4 号位扣抛球， 助跑起跳扣 球。 3. 4 号位扣经过二传手的球。 4. 2 号位扣球 五、学习单人原地起跳拦网。 1. 教师讲解示范 2. 原地模仿、试作。 3. 网前徒手练习 4．原地起跳拦固定网扣球 5．原地起跳拦固定位置扣球

结 构

时 间 课 的 内 容

时 间

次 数 组 织 与 教 法

（一）整理器材 结 束 部 分 5 分 钟 （二）集合队伍 （三）作上、下肢放松整理活 动或自我按摩 （三）小结： 1、 强调打垫是排球运动的基本 功 2、强调打好正确的动作基础 3、课后看教材 二．复习课中内容、按要求完成课外锻炼 六．同上课队形

场 地 器 材 课 后 小 结

学 生对 课 的总体 评 价

很 好

较好

一般

差

乌审旗第一中学排球教案

年级：二年级 课 的 内 容 课 的 任 务 结 构 开 始 部 分 课次：8 项目：排球 学年：14--15 学期 ：二 任课教：关俊 蒋艳霞 吉日嘎

一．进一步学习双人打垫及单人拦网技术。 二．学习五人接、发球站位与“中一二”进攻战术。 三．建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。

一．提高防守技术 二．通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，初步掌握排球进攻战术。 三．通过本课，培养主动协作精神，形成团结的作风。 时 间 5 分 钟 时 间 次 数

课 的 内 容 （一）集合队伍检查出勤 （二）报告课的任务，提出要

组 织 与 教 法 （一） 、 （二）常规队形 教师提示：拦网动作简单但对方的主 动性较大，因而必须学好技术摸清对方意

求 （三）在跑步中“听教师叫数 基 本 部 分 5 分 钟 字”抱团游戏根据全队人数教

图才能成功。打、垫是基本功练习，但要 两人主动配合。集体战术要全队密切协作 配合，主动承担责任，团结战斗发扬集体 主义精神，否则将面临失败。

师喊“数”听到喊的数字就由 几个人抱在一起成小团、如喊 “3”3 个人成一团，喊“4”4 个人成一团，最后剩下的人在 游戏结束后按先后次序每人带 领作一节徒手操作

（三） 1. 成单行成圆圈跑步。 2. 喊的数字避免大家全体都能抱成团， 一定要多余 1～2 人。 3. 根据需要和情况连续作若干次。 4. 要求带操的同学每人都作示范，各节 操互不重复。鼓励带操的同学勇于锻 炼自己。

10 分 钟

（四）徒手体操： h) ～由游戏中“失败” 5 分 钟 的同学按先后顺序带

领。

（四）常规队形

结 构

时 间

课 的 内 容 （一）传垫练习 1、二人对传 2、垫传练习 （1）自抛打垫 （2） 经过自传后打向对方 （二）移动一步单人拦网 1. 提问单人拦网要领示 作并作简单分析。 2. 分 四 组 网 前 徒 手 练 习。 3. 分四组根据教师信号 在网边作一 步移动起跳

时 间

次 数

组 织 与 教 法 （1）不连续打垫每次自抛自打适时交换（10 次 左右） （2）不扣人必须经过一次自传再打向同伴。 （3）垫起来的球必须传好给同伴（一次不好再 传回）自己打一次，垫一次。 （4）打球人对正找好球，必须控制球；垫球人 必须作好垫接准备，尽量减少把球打丢。 （二） 2、 6、 7、

4、5、 （同上次课练习） 教师注意、改正每个人的动作，反复强调重 复要领“先找球后看人”严厉制止犯规动作建 立不能触网的习惯。

30 分 钟

徒手拦网练习。 4. 拦固定球：拦网前高 凳球。 5. 拦对方二传传出的近 网扣球 （三）学习接发球（五人） 及中一二战术 1. 示范讲解位置概念配合 顺序及路线。 2．练习： （1）半场内推攻练习 （2） 全场两队垫传配合练 习 （3） 由教师抛球代替 发球组织中一二进攻配合 练习。

（三）讲解示范以小黑板或沙盘图辅助

2、3 练习时可以前后排交换也可以适 时轮转，必须明确跑动的路线和顺序。