肩肘倒立模拟课堂教学

肩肘倒立模拟课堂教学

各位评委（老师），今天我模拟上课的内容是水平三小学五年级《技巧：肩肘倒立》，本课是肩肘倒立教学单元的第一课次，我预设的课时目标了解肩肘倒立的完整动作，知道肩肘倒立是由身体后倒、翻臀、夹肘支撑形成的身体倒置姿势。，80%以上的学生能在同伴保护帮助下完成后倒、举腿、夹肘立腰支撑呈肩肘倒立姿势，接下来开始模拟上课。

集合（教师做出集合手势）、立正，同学们好！稍息，今天老师带同学们一起挑战，学习一个有难度的技巧动作好吗？声音很响亮，说明同学们很有信心。

一、专项辅助练习

同学们，有没有看过芭蕾舞？大部分同学都看过呀！今天老师就带着大家学一个芭蕾舞的动作好吗？

挺胸展髋、脚伸直、脚面绷紧、双手叉腰、手臂后夹。（教师边讲解，边示范动作）

预备姿势很好，现在跟着老师一起左右移动。左嗒嗒，右嗒嗒。（教师示范动作）

大家的学习能力很强，下面老师带大家做几个稍难的动作，请大家坐到垫子上。（教师坐到垫子上）

双脚前伸放平，左手挽到背后手心向外，右手屈臂从肩上绕过、手心向内，两手尽量拉住。（教师边讲解，边示范）

1，2，3，4，5，6，7，8。老师坚持不住了，你们能坚持住吗？太厉害了，我们换个手。1，2，3，4，5，6，7，8。同学们能坚持吗？1——，2——，3——，很好。

下面请大家做一下坐位体前屈（教师示范），老师看看哪些同学的手能碰到自己的脚尖。准备起，1，2，3，4，起。碰到的同学请举手。大部分同学都能碰到了呀，我们再来一次，希望刚才没碰到的同学要努力哟。1，2，3，4，起。 请第一次没碰到，第二次碰到的同学举手。六个，不错，还没碰到的同学老师希望你们在家里多练习。

接下去，请大家平躺在垫子上，听老师的口令依次举起大家的左右腿。预备，先左腿，1，2，3，4，5，6，7，8。换右腿，1，2，3，4，5，6，7，8。Ok ，做的很好。

接下来，请大家在垫子上，用自己的身体摆一个大写的英文字母，老师看看谁摆造的字母最像，开始。

这个“J ”不错，这个“C ”还不够圆滑，这个“L ”不错。

“嘟……。”（老师吹哨）

刚才，老师巡视一下，好多同学很会动脑筋，摆出了很多的字母，下面老师请这位同学来示范一下，你们看看这是个什么字母？

是“L ”，大家都看出来了啦，给这位同学掌声。

请回到位置去。

大家有没有看出刚才这位同学摆出的“L ”和字母“L ”有什么区别？

对了，大家都发现了“L ”的竖还不够长，那么你们能用什么方法把竖变的长点呢？开始练习。

“嘟……。”（老师吹哨）

同学们很厉害，老师发现有一些同学已经想出了把“L ”竖变长的办法。下面，老师请这位同学上来给大家展示一下，大家看看这位同学是怎么做的？

这个“L ”好不好？把掌声送给这位同学。

刚才，同学们都看到了一个漂亮“L ”字母，谁能说说，刚才这位同学是怎么做出这个“L ”的？

这位同学，请说。这位同学观察的很仔细，说出了刚才那位同学在做的时候两臂向下压垫，并将臀部翻抬起来形成了一个漂亮的“L ”字母。

下面，请同学们按照刚才同学说的动作做一下，看看是否也能做出漂亮的“L ”的呢？开始练习。

脚并拢，手臂压住垫子。（教师巡视）

“嘟……。”（老师吹哨）

刚才，同学们都做的很认真，大部分同学能按照前面同学做的动作要求，做出了漂亮“L ”，下面老师希望大家在做出“L ”字母后能停留1—3秒，大家能做到吗？好，回答声音很响亮，开始练习。

“嘟……。”（老师吹哨）

老师刚才巡视了一圈，发现好多同学都在努力完成老师的任务，但大部分的同学还是很难保持平衡对吧？那你们说说看，刚才练习时，你觉得身体的什么部位最难控制？

腰、臀部、脚？很好，大家都说出了自己练习时的感受。那如何才能控制住这些部位呢？下面老师来做一次，请大家看看老师用什么方法控制了这些部位好吗？（教师示范）

看清楚了吗？对了，老师在做起“L ”后，采用两臂夹肘，用手掌托住自己的腰部的方法固定住了“L ”。（教师站立，背对学生，演示夹肘立腰的方法。） 下面，请同学们按照老师的口令来做几次手臂的动作。

预备，起。大家做的很好。接下去，请大家再在垫子上练习，做出漂亮的“L ”。 “嘟……。”（老师吹哨）

同学们，又有进步了。下面老师请这位同学上来展示一下，大家掌声鼓励。刚才，同学们看了这位同学的展示，有什么发现？你，请说。对了，同学们观察的

很仔细，刚才这位同学在做的时候，“L ”的竖不够直，主要是腰部有点塌了，对吧？下面请这位同学再做一次，看看老师是用什么方法帮助他把他的腰部立起来。（教师在旁边扶住学生的双脚）

看清楚了吗？很好！刚才，老师就是要站在练习者的侧面，等他翻臀立腰的时候，用双手紧紧扶住他的双脚轻轻的往上提。下面，请前后两个同学为一组尝试练习一下？好，开始！

“嘟……。”（老师吹哨）

同学们合作的很好，下面我们比一比，看看女生做起来多还是男生做起来多。 一三组，预备，起。男生8位，女生9位同学，男生要加油哟！二四组，预备，起。哦，这两组厉害，男生10位，女生11位。

第一次比赛结果，女生胜！看来女生之间帮助、配合的比较默契。咦，看来好多男生不服气嘛，好，我们再来一次，不过这次比赛老师要求一个人单独完成，做起来后“L ”字母造型能保持2秒的算成功，有没有信心？

第一组女生，预备，起。好，3个同学成功！第二组女生，预备，起。好，比第一组多1个。第三组男生，预备，起。厉害，5个同学成功。第四组男生，预备，起。不错，3个同学成功。

第二次比赛，女生7个成功，男生成功8个，男生胜。

“嘟……。”（老师吹哨，并做出集合手势）

同学们，刚才用身体摆出“L ”字母的方法，这就是我们今天挑战的项目：技巧—肩肘倒立，你们现在知道完成这个动作的方法了吗？同学们说的很好，老师把你们说的话归纳成四句话：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。（教师出示图版）

同学们，你能不能根据自己在这节课中的表现给自己打一个分数？80分，90分。老师对大家今天的表现给一个评价，两个字“优秀”。

今天的课马上就要结束了，下课后，老师希望大家能在家里合适的地方去练习一下肩肘倒立这个动作。解散后，请第四组男生帮助老师一起把垫子搬到器材室。

下课，同学们再见。（跟同学挥手）