五年级体育下册教案
第 3 课时 教学内容: 1 互射 教学目标:
1.通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。 2.掷准
教学过程:
一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:横队、纵队齐步走。 3.准备活动:慢跑两圈,徒手操 6 节。 二、基本部分:(28') 1.游戏:互射 (1)方法:将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。游 戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时间内,得分多的队为胜。 (2)规则:1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项:1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要 启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。3.根据情 况可以增加沙包 数目,提高学生积极性。 2.4-5 分钟定时跑 (1)动作:4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时,可用中等以下速度 匀速跑动,坚持跑完 4-5 分钟。在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越 长越好。跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸 要有节奏。 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队集体练习。 (4)注意事项:教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。 三、结束部分:(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。
第 4 课时 教学内容:
1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏:拉绳比跳
教学目标:
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。 2.通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学过程:
一、准备部分(8’ ) 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动:慢跑 200 米,徒手操 6 节 二、基本部分(28’ ) 1.上两步掷垒球或沙包(一) (1)动作:略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队,四人一组依次进行练习。 (4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。2、要求投 掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条 15 米长的并行线距离 2 米,一条线为 投掷线,另一条为预备线。3、听到老师喊。 (2)规则:1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份, 两队各换下一人进行。 (3)注意事项:1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力 强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。 三、结束部分: (4') 1·整理放松; 2·小结、讲评; 3·宣布下次课内容, 4·下课。
教学后记
第 5 课时
教学内容:
1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑
教学目标:
1·掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力。
教学过程:
一、准备部分: (8') 1.开课式。 2·队列练习:列队法。 3·准备活动,慢跑两圈;韵律操 6 节。 二、基本部分, (28') 1·俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习,教师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。2、教师 要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2·放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸 直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自 然,放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。 2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分: (4') 1.整理放松; 2.小结、讲评; 3 宣布下次课内容; 4.下课。
第 6 课时
教学内容:
1.上两步掷垒球或沙包 (二 ) 2.跳背
教学目标:
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。
2.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
教学过程:
一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:齐步走一跑步一立定。 3、准备活动,慢跑 200 米,儿童广播韵律操 6 节。 二、基本部分: (28') 1·上两步掷垒球或沙包(二) (1)动作:迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经 肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 (2)讲解示范。 (3)练习方法和注意事项参看第 10 课。 2。跳背 (1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另 一人做 3 一一 5 步助跑,双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸 直向左右分开,腾空越过人背。落地成半蹲,两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等 4 队,分别排成一列
横队,按顺序依次进 行练习。 (4)注意事项:1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪 律,注意安全。 三、结束部分: (4') 1.整理放松; 2。小结、讲评; 3.宣布下次课内容; 4.下课。
第 7 课时 教学内容:
1.·分腿腾越 (山羊 ) (一 ) 2.上两步掷垒球或沙包 (三 )
教学目标:
1.初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力
教学过程
: (8')
一、准备部分: 1.开课式。
2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到生事故。 游戏:夺球战 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队 各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把 对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 (2)规则:夺球时不得故意松手,不得推人。2.脚踩线就算失败。 (3)注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线,中间画 5 一一 10 个直径 2 米 的圆圈,每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛,3.比赛 可采用三局两胜制。 三、结束部分: (4, 1·整理放松, 2·小结、讲评; 3·宣布下次课内容; 4.下课
第 9 课时
教学内容:
1.武术基木动作 (一 ) 2.50 米快速跑
教学目标:
1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2·掌握快速跑技术,培养跑的能力,
教学过程:
一、准备部分: (8' 1·开课式。 2·队列练习:并队法、分队法 3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分: (28 1。武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直, 高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右 交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令,学生集体练习。 (4)注意事项:略 2.50 米快速跑
(1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时 摆动腿积极下压, 用前脚掌着地跑, 跑成直线。 上体正直稍向前上。 两臂屈肘有力地前后摆动, 迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲 解示范后。把学生分成 a 一一 4 人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。 (4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分: (4') 1·整理放松, 2·小结、讲评, 3·宣布下次课内容, 4·下课。
教学后记
第 10 课时
教学内容:
1·武术基本动作 (二 ) 2.跨越式跳高 (一 )
教学目标:
1。学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。 2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力
教学过程:
一、准备部分: (8') 1。开课式。 2。队列练习:并队、分队法。 3。准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。 二、基本部分: (28’) 1·武术基本动作(二) 马步架打 (1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方 架起;左拳向左冲出,拳心向下, 眼看左拳前方。左
、右交替练习。 (2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第 15 课。 跨越式跳高(一) (1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范即左腿 向左铲出成仆步,左手成立掌,沿左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项参看第 15 课。 2·跨越式跳高(二) 动作:略 三·结束部分 1·整理放松, 2.小结、讲评, 3.宣布下次课内容 4.下课·
第 13 课时 教学内容:
1.武术基本动作 (五 ) : 2.游戏:改换目标
教学目标:
1·学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。 2·通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质
教学过程: ]
一、准备部分, (8')
1·开课式。 2。队列练习,错肩行进走。 3·准备活动,慢跑 200 米;徒手操 6 节。 二、基本部分, (28') 1·武术基本动作(五) 虚步挑掌 (1)动作,预备姿势:仆步穿撑。左腿事项:1.在场地上画两条 15 米的跑道,在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为 2 一一 3 米),离最后一根标杆一米处设一条到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的 需耍,确定传球的距离,动作熟练后也可以增设障碍,以提高游戏的难度。3.学生练习时教师 注意观察,及时纠正错误动作。 三、结束部分: (4') 1,整理放松, 2.小结、讲评 3。宣布下次课内容 4.下课,
第 16 课时 教学内容:
1.跨越式跳离 (四 ) 2.手脚并用爬垂直竿 (绳)
教学目标:
1·进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。 2.通过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬能力,发展力量索质。
教学过程:
一,准备部分: 1.开课式。 2·队列练习:向后转走。 3·准备活动:慢跑 200 米。韵律操 6 节。 二、基本部分: (28') 1·跨越式跳高(四) )动作:放松,自然地助跑 3 一一 5 步,跑的速度逐渐加快,步幅逐渐加大,用有力的脚踏 跳。踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌,再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配 合向上摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法,见第 16 课。 (4)注意事项:1.强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。2.注意安全,防止损伤。 2·手脚并用爬垂直竿(绳) (1)动作,两手握竿(绳),两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿(绳),然后两腿蹬直,同时两 臂引体问上,两手搏依次向上换握。腿再提屈,脚夹竿(绳),按此方法继续问上爬。逐步增加 爬的高度和加快的速度。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法,分组练习,按要求和顺序依次进行。 (4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握 动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。2.竿 (绳)下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。3.小学生练习时会 出现错误动作和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。 5.严格课堂纪律,注意安全。 三、结束部分: (4) 1,整理放松 2,小结、讲评; 3·宣布下次课内容, 4.下课
第 17 课时 教学内容:
1.·游戏圆圈运球 2.蛙跳
教学目标:
1。通过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的能力。 2·掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
教学过程:
一、准备部分: (8') 1·开课式。 2.队列练习:向左转走。 3·准备活动:慢跑 200 米,徒手操 6 节。 二、基本部分: (28') 1.双人跳短绳 (1)动作:两人摇绳,一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人面对 跳绳人右(左)手握绳,其中一人喊:“预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连 续跳多次,摇绳人计数。按规定次数,跳完交换位置。 (2)教师讲解。 (3)练习方法,两人一组
,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后 轮换。 2、游戏:运球传球接力 (1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组面对 面而错开站在线后, 各甲组排头手持小篮球。 游戏开始, 持球人立即向对面的小圆圈运球前进, 到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同 样方法进行,直到全队做完。以先做完的队为胜。 (2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。 2、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球 跑或双手同时拍球。 (3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距 10 一 12 米的并行线,并在线前划一个直径 1 米的圆圈。2、采取三局两胜,严格执行规则。 三、结束部分: (4') 1、整理放松; 2、小绪、讲评; 3、宣布下次课内容; 4、下课。
第 18 课时 教学内容:
1.后 蹬 跑 2.游戏;互相帮助
教学目标:
1·掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏,培养负重快走的能力,发展下肢力量。
教学过程
:
一、准备部分: (8') 1·开课式。 2·队列练习:纵队、横队。齐步走,向右转走。 3·准备活动:慢跑两圈;双人操 6 节。 二、基本部分: (28') 1、后蹬跑 (1)动作:后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时,上 体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌 着地,两臂自然地前后摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,要求蹬地充 分,另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协调。3、慢速度地 行进间的后蹬跑。要求后蹬充分,摆动腿积极下压,前脚掌着地,动作要有弹性。4、在地上 放若干个间隔 1 米左右远的实心球从球上跨过,要求后蹬充分,抬腿送髋。5、画两条 20 一 30 米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。 (4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿积极前抬送髋动作。 2.游戏:互相帮助 (1)方法:参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。游戏开始,前面的人将 后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起 点线。以先回到起点线的组为胜。 (2)规则:背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。 (3)注意事项:1、 在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道, 并设置两个标志物, 若学生数名。 可增加场地进行
。2、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。 三、结束部分: (4') 1·整理放松; 2.小结。讲评; 3、宣布下次课内容; 4·下课。
第 19 课时 教学内容:
1..后滚翻一挺身跳 2.行进间高抬腿跑
教学目标:
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。 2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。
教学过程:
一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:一(二)列横队变二(四)列横队,一(二)路纵队变二(四)路纵队。 3.准备活动:慢跑 200 米,韵律操 6 节。 二、基本部分: (28') 1.后滚翻一一挺身跳 (1)动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时, 两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上 腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,要求团身要 紧,两膝贴胸,两手及时推垫。3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。 4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。 (4)注意事项:1、 学生在练习时易出现两手推垫不及时, 用力不均匀或团身不紧等动作。 教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶 腰,稍上提,帮助学生完成动作。 2·行进间高抬腿跑 (1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这 个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自 然折迭。落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。 (2)讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间 10-15 米高抬腿跑。3、再分组 练习。 (4)注意事项:练习时速度由慢到快。 三、结束部分: (4') 1.整理放松; 2.小结、讲评; 3·宣布下次课内容; 4·下课。
第 20 课时 教学内容:
1.向后转走(齐步) 2.迎面接力跑`
教学目标:
1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。 2.发展速度和奔跑 能力。
教学过程:
一、准备部分:(8’) 1.开课式。
2.队列练习:立正、看齐、稍息。 3.准备活动:慢跑 200 米,第八套广播操(8*2) 二、基本部分:(28’) 1.向后转走(齐步) (1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴, 向右后转 180 度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:学生集体练习。 (4)注意事项:1.教学时应把
动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。2.口令 要准确,力求做到规范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接 棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。 (2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距 25 米的并行线作起跑线。成纵 队相对站立在两端的起跑线后。 (3)要求:1.传递 棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律,遵 守规则。 三、结束部分: 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课; 4.下课。
教学后记
教学内容(仿宋体小三号加粗) 内容为楷体四号 教学目标(仿宋体小三号加粗) 内容为楷体四号 教学重难点(仿宋体小三号加粗) 内容为楷体四号 教学准备(仿宋体小三号加粗) 内容为楷体四号 教学过程(仿宋体小三号加粗) 内容为楷体四号
正文的间距为:固定值 20 磅
教学后记(仿宋体小三号加粗)
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