肩周炎的物理疗法
肩周炎的物理疗法
肩周炎又称肩关节周围炎,是肩关节周围肌肉、肌腱、关节囊等发生慢性损伤、扭挫伤、风寒侵袭或是肩关节退行性改变而导致的一种非感染性炎症。肩周炎的治疗主要解决患者的疼痛和肩关节的功能障碍。一般的症状采用简单的物理疗法都能缓解,不需手术治疗。广大肩周炎患者可试试以下方法以缓解症状。 1. 用旺草胡蜂醋喷洗揉搓,具体操作如下:把胡蜂醋喷到需要按摩处,然后用手搓揉至皮肤发热,时间不少于20秒,次数不少于5次。切记用后不要马上冲洗,尽可能让洗液长时间停留在皮肤上(不少于30分钟),以使皮肤得到充分浸润。也可配合热敷法使用,可将产品喷洗并充分浸润皮肤,然后用毛巾或其它设备热敷。具体操作如下:把胡蜂醋倒入干净的器皿中(能浸湿纱布即可,不要倒过多,用过后不能再倒回瓶中),取医用纱布浸入器皿,待纱布完全浸润后捞出挤压至不滴水为准,把药液浸泡过的纱布敷在患处,用热水袋敷在上面(温度以患者皮肤能耐受为适宜),一日3次,每次30分钟, 15天为一疗程。
旺草胡蜂醋热敷药物组成: 皂荚,大胡蜂,白花蛇,全蝎,蜈蚣,鸡血藤,藏红花、寻骨风,透骨草,海风藤、络石藤、桑寄生、狗脊、醋酸等。方中胡蜂可祛湿、活血止痛;白花蛇活血行气、散风止痛,又可通达四肢;全蝎、蜈蚣具有活血通络、祛瘀止痛之效;寻骨风温经止痛;透骨草辛散温化,祛风胜湿、活血止痛,兼能软坚消痞。
2. 加强功能锻炼
2.1功能锻炼的具体方法:①患者坐位,暴露患肩,颈肩部放松,先做拉肩旋肩运动:一手固定患者肩胛,一手握住患者手腕做划圈动作;②再做屈肘反背拍弯运动:一手固定患者侧肩胛,一手握住患侧手腕,使患者屈肘反背翻掌,进行上下运动,以达肩关节内旋后伸;③后做屈肘旋臂运动:一手固定患侧肩胛,一手握住患侧拇指大鱼际部,使肩关节呈缓和的外旋运动,活动范围由小逐渐增大,避免暴力,力度以患者无不适或能承受为度。每次治疗时10一20分钟,同时指导患者采用手爬墙,弯腰划圈,后伸摸背等锻炼方法,注意保暖患肢。
2.2肩臂操①屈伸肘臂:双足站立与肩同宽,双手自然下垂,掌心向前,双手握拳,屈伸肘关节,屈伸1次为一拍;②收展肘臂:双手握拳屈肘90。,然后双拳向两侧外展,肘向内收,再返回拳内收而肘外展为一拍;③内收摸肩:摆臂内收,屈肘手摸健侧肩部,再放松自然外摆为一拍,同样方法做另一侧;④肩臂外展:手臂缓缓向两侧外展,尽量与肩平,然后还原为一拍;⑤合十高举:双手掌相对合十或十指交叉放于胸前,向上举、落1次为一拍;⑥体后拉手:患肢后伸屈肘后背,健手握其指或腕部,由臀、腰缓缓上抬后背伤肢至最大限度,然后松开还原为一拍;⑦摇臂松肩:将手臂向前向内缓缓抬起一定高度再向后向下旋转一周为一拍;⑧踏步甩臂:在踏步走的同时将臂前后或内外甩开,以一只脚的抬起、落地为一拍。以上动作均连做八拍。
3. 肩周炎的运动疗法①摆臂运动分腿站立,腰部前屈700左右,双臂自然下垂,息肩放松作前后摆臂练习。随病情好转逐渐增大运动幅度。病人若疼痛较重,不能进行主动运动时,可以用健手托住患侧
肘部,作前后、左右摇动患侧上臂增加患肩活动。②环形运动病人弯腰750,患肢自然下垂。健手搭于息肩,患侧上肢作顺时针方向及逆时针方向的旋转环形运动,范同由小到大,方向相互交替。③外旋运动病人背靠墙面而立,患肘屈曲900,外旋肩关节使前臂背面尽量贴近墙面,以增加肩关节的外旋功能。④引体向上练习在肩关节功能活动后期,进行引体向上练习,使肩关节外展上举达到正常。
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