小学生十项健康习惯养成计划
小学学生十项健康习惯养成计划
——成都学校2006年—2007学年第一学期《健康课》计划一
为更好地落实健康教育,本学期健康课工作将以儿童启蒙道德教育为重点,进一步实施小学生基础德育梯度序列训练,从衣、食、住、行等一系列学生身边的小事入手,特制定绍兴县实验小学学生十项健康习惯养成计划。具体内容包括:科学就餐、礼貌乘车、安全通行、大方穿着、文明入厕、香甜睡眠、规范言语、静心阅读、绿色上网、快乐健身。
科学就餐:
低段:按顺序排队就餐,饭前要洗手,就餐时不喧哗,不把饭菜洒落在餐具
外,就餐后能把餐具归位。
中段:按需要量打菜、打饭,爱惜粮食,在公共场所(如肯德基)就餐后能
把餐后的垃圾倒入桶内,并把餐具归位。
高段:就餐时懂得礼让,在家里能为长辈打饭,餐后能主动地清洗餐具。 礼貌乘车:
低段:能排队上车,不在车上吃食物,保持车厢内的整洁,提倡为特别需要
照顾的人群让座。
中段:主动购票,能为需要照顾的人群让座。
高段:遵守公共秩序,主动帮助他人;体恤父母,能为师长让座。 安全通行:
低段:养成良好的走路姿势,上下楼梯靠右行,过马路最好由父母与兄长陪
同,同时要督促他们走人行横道,不闯红灯。
中段:自觉交通规则,过马路要走人行横道,不闯红灯,不在马路上玩耍,
不在行进中看书、吃东西。
高段:不满12周岁不骑车上路,遇交通事故不围观,爱护交通设施,爱护道
路边的绿化。
大方穿着:
低段:能独立穿衣,能按学校要求在规定时间内穿校服,服装简朴大方。 中段:维持服装整洁,自己能冼的衣服要自己洗。
高段:不乱化钱,不向父母提过分的要求,不摆阔气,不穿名牌服饰,能理
解父母的苦衷。
文明入厕:
低段:维持厕所内的清洁,保持墙面、地面整洁,大小便入坑,便后及时冲
洗,便后洗手。
中段:遵守公共秩序,爱护卫生间内公共财物,节约用水。
高段:养成健康的生活习惯,生活有规律。
香甜睡眠:
低段:保证10小时的睡眠时间,养成早睡早起和独立就寝的好习惯。 中段:睡前不吃零售,早晚刷牙,睡前能主动与师长道晚安。
高段:保证9小时的睡眠时间,9点以前按时就寝。
规范言语:
低段:在校内外能用普通话交谈,能使用请、谢谢、对不起等文明用语。 中段:注意语言文明,出言无脏话。在家里能帮助家长学习普通话。 高段:做好一个小小推普员。
静心阅读:
低段:从小养成爱读书的好习惯,阅读时能保持安静,不影响他人,
中段:爱护书本,不把学校或他人的书占为己有,图书馆,阅读大厅的图书
看好要摆放整齐。
高段:好书大家看,能积极为班级为学校捐书,懂得图书资源的综合利用。 绿色上网:
低段:增强自我保护意识,从自己做起坚决不进入社会网吧,避免受到互联
网的负面影响。
中段:要学会关心伙伴,及时劝阻和抵制身边的小伙伴不进入社会网吧。 高段:在家中、学校及社区的“绿色网吧”里上网要有计划,控制好上网时
间,安全、健康地上网,不沉溺于虚拟时空,并自觉抵制不良信息的侵害。
快乐健身:
低段:认真做好两操,不做体力不能承受的活动,不做有危险的游戏。
中段:积极锻炼身体。合理营养,讲究个人卫生,包括口腔、用眼、用脑卫
生,课间要休息、课余要运动。
高段:学会控制自己情绪,学会调节自己的心理。积极锻炼身体,做到体育
达标。
2006年8月27日
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