短跑起跑技术教案(第2课时)

短跑起跑教学教案（ 第 2 课时）

教学 内容 田径短跑中起跑技术课教学

课的 任务

1． 学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握） 。 2． 身体素质练习。 3． 通过本次课的学习培养学生做事认真、吃苦耐劳的精神。

教具 结构与 时间

哨子 练 习 时 间 练 习 次 数

教

学

内

容

组

织 教 法 要 求

一、集合整队 二、师生问好 三、宣布任务 准 四、安排见习生

组织方法： 队形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 任务：同课的任务 要求：协助教师做示范动作 15 分 钟

五、慢跑 备

慢跑 800 米 要求：队伍整齐、精神饱满。

部 六、徒手操 1、体侧运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、侧压腿 5、弓步压腿 6、腕关节踝 关节运动（各 4 个 8 拍） 组织方法： 学生如下图所示，面向老师成体操 队形站立，在老师的带领下做徒手操练 习。 要求： 1、做操时动作规范，有节奏和有力度。 2、活动各关节。

分

二： 学习短跑蹲踞式起跑技术 起跑技术包括“各就位” 、 “预备” 、 “跑”三个环节。 ①“各就位” ：前脚距起跑线 一脚到一脚半左右， 后膝盖在 前脚足弓处， 与足弓约一拳左

教学方法： 1、教师示范并讲解。 2 、教师喊口令，学生做分解练习。 （1： “各就位”2： “预备”3： “跑” ） 3、教师巡回指导，并及时纠正错误 动作。

右，两手虎口张开四指并拢， 练习方法： 1、学生成体操队形、原地做练习。 两手相距约与肩同宽， 两手臂 伸直。 基 本 部 分 ②“预备” ：两臂保持直立， 当听到预备的口令后， 臀部慢 慢抬起，肩前顶，臀部稍高与 肩部，两眼目视前方，注意力 集中， 放在前起跑器的腿的大 小腿之间的夹角约 90°， 后起 跑器的大小腿夹角约 120°， 大小腿夹角角度应以运动员 舒适自然，容易发力为原则。 ③“跑” ：听到枪响或跑的口 组织方法： 1、 分组做练习。 2、 每人 20 个 （两组） 。 肘做有力的前后摆臂动作， 同 要求：1、教师讲解游戏规则。 2、学生积极活动，注意安全。 时两腿迅速蹬离地面。 要点：前后脚放到恰当的位 组织形式： （两人一组） 置，起跑时臀部不能抬起太 放松： 5 快。两腿绷紧像弹簧一样压 要求：全面放松、认真总结。 分 师生再见！ 紧。 钟 课后小结： 三：身体素质练习 1． 1、学生们的学习热情较高，但要引导 1、跑台阶跳练习。 学生理解、 体会基本的技术动作，反复 2、俯卧撑练习。 练习。 四：整理放松活动 2、要告诫学生抓紧恢复身体素质。 （两人一组，互相放松） 令后，两手迅速推离地面，屈 六：小结本次课 A、练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布

置课后练习 六：师生再见 2、 两个人一组， 一人做动作另一人 按要点纠正。 要求： 1、 动作要点做到位， 控制好身体重 心。 2、态度认真。 20 分 钟

结 束 部 分