一次学生课外体育活动

一次学生课外体育活动

为了提高学生的身体素质，增强学生的体质，丰富校园文化生活，促进学生之间的交流，特举办跳绳比赛，希望各班积极报名参加。

现将规程如下：（赛前）

比赛时间：11月12日

比赛地点：学校篮球场

分组：一、二、三年级

参赛办法：1每班各报男5人 女5人

2、各班级做好运动员的管理工作。

竞赛办法：1、一分钟跳绳（单、双摇均可）

2、集体跳长绳

3器材有学校提供

计分办法及名次：

1、一分钟跳绳，每班10一组进行，10人成绩之和为团体成绩。

2、 集体跳长绳，每队两次机会，选择最好的成绩记录。次数多者为胜。

3、最好成绩相同看第二好成绩，如相同则加赛一次，直至决出胜负。 奖励办法：每个年级奖励前三名。

（赛中）

在比赛日，各个班级按照学校事先安排好的参观地方站好，围成一个正方形的比赛场地。学生再次进行跳绳比赛。每班10人分男女依次纵队排好等待比赛开始。跳绳时，每班第一名同学开始，依次向下轮。直至最后一名同学完成比赛。计时员由学校在各班级抽调。负责跳绳同学的计数工作，时间由教师统一秒表计时。每完成一轮，由技术员把成绩登统到计数表上，以便赛后计算按成绩，排名次。10轮过后，技术员算出各班的总数。多者为胜。集体跳绳中，一个年级各班同时进行，按照比赛的积分办法记录计数，完成比赛后，算出成绩，排好名次。

比赛后

跳绳比赛后。从成绩上看，1min跳绳最多的跳了172个，最少的跳了93个。成绩很一般。平均将近100个/min。主要是学生缺乏训练和技巧，主要是缺乏锻炼。平常没有体育锻炼的习惯，跳绳只是体育课才能接触得到，平常压根就没有。在比赛前临时抱佛脚，练习了一段时间。

大部分同学的上肢力量比较弱，双腿还能跳得动，双臂已经摇不动了。在跳绳中间总是被绳子绊倒腿，技术不过关。学生平日以室内课为主，静多于动，脑力活动多余体力活动，长与理论短于实践。因此此次成绩有其必然的联系，意料之中。

如何培养学生主动地锻炼是当务之急，把学生从应试教学中解脱出来，不是一个体育教师、一所学校、甚至是一个区域能单独做得到的。要想让学生能主动进行锻炼，没有时间的保证，一切都是免谈的。一切都是空谈。

举例说明如何培养学生体育锻炼习惯。

对于学生终身体育的意识的培养，单单通过体育课的教学是远远不够的。应该通过多种多样的方式进行。最主要是养成经常锻炼身体的习惯。这是最基本的，只有在这个基础之上，才好进行终身体育意识的培养，如果一个人连最基本的锻炼都没有，怎么能有终身锻炼的习惯、终身的体育意识呢？

早操现在小学生早上一般做操。初高中则没有这个习惯，一般是做间操。其实，早操中适当的活动可以使人头脑清醒，以适宜的状态开始一天的学习和生活。久而久之，会对学生终身体育的习惯和能力大有好处的。

课间操，一般是上午第二节课后。时间大概30分钟。经过两节课的学习后，学生们感到疲劳，此时做做课间操，可以改变用眼的疲劳，

使学生精神愉快、思想能够高度集中，集中精力进行最后两节课的学习。

运动会，学生的节日。应该举办春季、秋季运动会。项目应该多样化，既要有竞技性的项目，也要有趣味性的项目。要是每一位同学都能够参与其中。而不是几个在比赛，一群人在看。这就是去了举办运动会的意义。也失去了进行体育意识培养的好机会。得不偿失。 体育节及体育周。作为运动会的补充。形式可以使多种多样的。时间、地点、方式都不限。而且短小精悍，不会占用正常的上课时间，让学生广泛的参与，人人争先，个个向前。使学生作为一个整体。 总之，想让学生具备终身体育的意识，必须尽快通过多种多样的体育活动进行熏陶和培养。