论排球扣球技术的教学方法

　　摘要：扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术,也是排球各项技术教学中动作最复杂、最难掌握的一项技术.挥臂击球是扣球技术教学重点，助跑起跳是扣球技术教学难点。因此教师要熟悉扣球技术各环节要领,并能熟练运用讲解、示范、试做、纠正、练习的教学步骤,使练习者尽快学会并掌握好扣球技术，从而促进和提高扣球技术的教学质量。

　　关键词：排球教学扣球技术难点程序教学法

　　

　　1、前言

　　 扣球由于技术的组合环节多，击球的时间性要求很准确，所以是排球教材中较难掌握一项基本技术。,历年学生的专业素质条件差异较大.因此,在排球各项基本技术的教学中,必须根据学生各方面的综合素质的不同情况,不断地将改进的教学方法渗透到教学工作中去。扣球技术是由判断、助跑起跳、空中击球和落地等技术环节组成，而由助跑起跳和空中击球这两个环节的合理衔接，是整个扣球技术的关键。如何在教学中解决好这两个环节的有机结合，是扣球教学的关键所在。笔者通过对数年来从事排球教学的教师的经验总结以及访问中得出：突出挥臂这一教学重点和突破助跑起跳这一难点乃是初学者迅速掌握扣球技术，为进一步提高扣球技术打好基础的必不可少的一环。

　　 无论是学校体育教学或运动训练，无论是初学者或是提高者，无论是用于比赛或是用于健身锻炼，学习扣球都必须突出挥臂这一重点和突破助跑起跳这一难点，而重点的突出和难点的突破都是为了更快地掌握要领，扩大击球范围，选准击球时间，增加扣球威力，减少扣球失误，适用临场比赛和为进一步学习各种扣球技巧打好基础。

　　2、扣球技术程序教学法

　　 扣球技术较为复杂，一般采用先分解再完整的教学方法进行。分解是为了掌握完整技术打基础。在教学过程中,分解教学应适度,基本达到和完成教学目的任务,就应转入完整教学阶段，而完整与分解的教学也不要截然分开,两者相互联系,相互补充。

　　 2.1第一教学程序―――助跑与起跳教学

　　 助跑与起跳是扣球的基础,是扣球的配合技术。助跑时,扣球者接近球并把身体适时地移动到适应二传球速度、角度和高度的位置,选择适宜的起跳点和起跳时机,并加强弹跳高度,加强扣球的威力。

　　 2.1.1教学的重点环节

　　 (1)助跑起跳时机:根据不同二传情况,球的位置、高度、速度等,及时准确起动步伐。

　　 (2)调整好身体的方向和步幅:助跑的第一步决定助跑方向,助跑的步幅先小后大,助跑的最后一步起着调整身体与球的距离的作用。决定起跳点是关键步,步幅要大,使助跑的水平速转换为向上的垂直速度。

　　 (3)掌握好起跳时机:根据二传来球的情况,一般是二传出手后,球高时可晚起跳,球低时应早一点起跳,起跳时间不合适,会影响扣球的质量。

　　 2.1.2主要的教学手段和方法

　　(1)徒手原地作两臂划弧摆动的模仿练习,注意向上抬臂有力,提肩。

　　 (2)听教师口令作原地起跳练习,注意挥臂和下肢蹬地动作协调、连贯。

　　 (3)走步中做1~2步起跳练习,动作要慢,起步第一步小,第二步大,较快。

　　（4助跑做1~ 2步的起跳,开始助跑速度慢一点,根据掌握的情况逐步加快。

　　 (5)网前助跑起跳练习有一定基础后,到场地上结合球网作实际的助跑练习。

　　 (6)助跑起跳后摸一定目标练习,可以触树技,摸悬挂的球。

　　 2.2第二教学程序―――扣球手法教学

　　 击球是扣球的关键一环,击球的动作和效果,主要决定于击球的手法的合理和力量的运用。在第一程序教学的基础上,手法教学应抓细抓好,不然会影响技术的提高和实际效力。

　　 2.2.1教学中应突出的技术环节

　　 (1)打满全掌。手掌是击球用力的终端,整个手掌如何去碰撞球体,因不同的方法和不同的触球部位所击出的球的力量和飞行路线也不一样。触球时,五指微张成勺形,并保持紧张,以全手掌包满球体,同时屈腕屈指向前积极鞭甩加速,这是手法的重要因素,教学中应首先抓好。

　　 (2)手臂与球的碰撞空间位置。应充分利用垂直空间,增加球的威力。扣球的击球点(碰撞点)应是人体腾空的终点和手臂伸直的最高点的前上方,施以居高临下的境界,对初学者必须强调这一点,以形成正确的碰撞手法和时间。

　　 (3)碰撞力的运用。碰撞球体不能仅用手掌或手臂力量,这样的作用力达不到最大限度冲撞。人体起跳后,身体成反弓形,要挺胸展腹,上体稍向右转,以加大挥臂距离以及上体和手臂的振幅。击球时由腰腹发力,举起手臂挥动,通过手与球的短暂作用,改变球的运动方向,增大运动速度。在教学中使学生理解充分运用力的原理,是掌握扣球技巧的重要因素。

　　2.2.2主要教学手段和方法

　　(1)徒手模仿挥臂练习。放松手臂,弧线挥动,用鞭甩动作。

　　(2)原地挥臂击一定高度目标,如击树枝,击吊起的球等。

　　 (3)原地挥臂击固定球。同伴双手将球高高举起,练习者轻击球,体会其手法。

　　(4)一手高举在头上方,另一手挥臂将球掷出。

　　 (5)一人抛球,另一人原地将球扣给对方。二人一组,一人将球抛至一人头前上方,练习手臂击球动作。

　　 (6)自抛自扣。二人相距6~8米,自己将球抛至一人头前上方,练习手臂击球动作。

　　(7)扣低网球。原地将球从网上自抛自扣,提高击球点。

　　(8)助跑起跳扣固定球。

　　 (9)助跑起跳扣网上固定球。教师站在高台上,将球托出球网上缘,练习者助跑起跳将球击出。

　　2.3第三教学程序―――完整扣球动作教学

　　 扣球技术是一个完整的整体,最后阶段的教学是进行全部技术环节的串联,它必须在第一教学程序和第二教学程序的基础上进行,必须在熟练和正确地掌握了助跑起跳技术和原地击球手法的前提下方可进行。

　　2.3.1完整技术的教学重点

　　 (1)强调动作的连贯协调,使助跑与起跳,起跳与空中击球,击球后的落地动作,紧紧衔接,形成整体。

　　 (2)解决好人与球的关系。选择正确的起跳时机和起跳点,保持好正确的击球点。

　　(3)抓好手臂挥动的轨迹,手臂由后开始向球挥动,不应前后直线运动,而作扇形的运动轨迹,在手臂伸直的最高点击球的后中部。

　　 2.3.2主要教学手段和方法

　　(1)助跑起跳扣固定球。

　　(2)助跑起跳扣网上固定位置的球。

　　(3)从四号位助跑到网前扣教师抛来的球。

　　(4)一传一扣,扣球人将球抛给传球人,传球人将球传出,扣球人上步起跳扣球。

　　(5)一垫一传的扣球练习。

　　扣球技术的教学应在传球和垫球之后,使初学者对排球的技术和球感有一定的体验方能进行扣球教学。

　　由此可以看出，扣球技术是排球各项技术教学中动作最复杂，也是最难掌握的一项技术。要学好扣球技术，一定要抓好扣球动作各主要环节的基本功练习，而且在掌握好正确动作后要把扣球动作合理的应用与比赛中。这就要求教师要熟悉扣球技术各环节要领，并能熟练运用讲解、示范、试做、练习、纠错的教学步骤，使练习者尽快学会并掌握好扣球技术这一排球运动中的重要技术动作。

　　参考文献

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