糖友可适量常吃的水果

　　评估参考重量：100 克　　　　　　草莓 CAO MEI 　　富含蛋白质、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸以及多种维生素、矿物质，有清热、生津止渴、利尿止泻等功效，适宜于糖尿病患者食用（注意：草莓含有一定糖分，应当适量食用。此外，脾胃虚寒者不宜食用）。　　热量：30 千卡　　碳水化合物：7.1 克　　蛋白质：1.0 克　　脂肪：0.2 克　　每餐建议食用量：　　60 克/餐（体重60千克以下）　　70 克/餐（体重60～70千克）　　80 克/餐（体重70～80千克）　　　　　　山楂SHAN ZHA 　　烟酸（可增强胰岛素作用）、胡萝卜素、钙及多种维生素，有止渴、养血之功效，对糖尿病有辅助治疗作用（注意：脾虚、便溏及腹泻的糖尿病患者忌食）。　　热量：93 千卡　　碳水化合物：22.1 克　　蛋白质：0.7 克　　脂肪：0.2 克　　每餐建议食用量：　　20 克/餐（体重60千克以下）　　30 克/餐（体重60～70千克）　　40 克/餐（体重70～80千克）　　　　　　猕猴桃 MIHOUTAO 　　含大量维生素C、蛋白质及12种氨基酸，常吃可降低血中胆固醇和甘油三酯水平，尤其适宜于冠心病、高血压并发症患者食用（注意：脾胃虚寒者慎食）。　　热量：56 千卡　　碳水化合物：14.6 克　　蛋白质：0.8 克　　脂肪：0.6 克　　每餐建议食用量：　　40 克/餐（体重60千克以下）　　50 克/餐（体重60～70千克）　　60 克/餐（体重70～80千克）　　　　　　石榴 SHI LIU 　　富含维生素C，常吃可降血糖，是糖尿病患者理想的果品。　　热量：64 千卡　　碳水化合物：14.5 克　　蛋白质：1.3 克　　脂肪：0.1 克　　每餐建议食用量：　　60 克/餐（体重60千克以下）　　70 克/餐（体重60～70千克）　　80 克/餐（体重70～80千克）　　　　　　柚子 YOU ZI 　　柚子汁中含有胰岛素样成分，可降低血糖、消除尿糖，防治糖尿病并发症――高血压和动脉血管粥样硬化（注意：柚子有润肠致泻作用，便溏泄泻、少腹虚寒者不宜食用）。　　热量：41 千卡　　碳水化合物：9.5 克　　蛋白质：0.8 克　　脂肪：0.2 克　　每餐建议食用量：　　60 克/餐（体重60千克以下）　　70 克/餐（体重60～70千克）　　80 克/餐（体重70～80千克）

糖友可适量常吃的水果

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